#Family,#Parenting

Γιατί να παίζουμε επιτραπέζια με τα παιδιά μας (+ extra tips)

1 Σχόλιο

Στο προηγούμενο άρθρο έγραψα για τον ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μας. Σήμερα γράφω συγκεκριμένα για το πολύ αγαπημένο μου θέμα: τα επιτραπέζια.

Οι βραδιές οικογενειακών παιχνιδιών (#familygamenights) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους μας.

Δεν είναι μόνο διασκεδαστικά, αλλά έχουν και πολλά να προσφέρουν τόσο στα παιδιά όσο και σε εμάς τους ίδιους:

Γιατί να παίζουμε επιτραπέζια

1. Χτίζουμε ισχυρότερες σχέσεις

Είναι μια ευκαιρία να απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου και να δημιουργούμε αναμνήσεις που μπορούν να διαρκέσουν μια ζωή (αυτό το γράφω σε κάθε άρθρο αυτό το μήνα! Αλλά δεν είναι όντως πολύ βασικό;)

Οι βραδιές επιτραπέζιων μάς δίνουν και την ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα για τα ενδιαφέροντα, την προσωπικότητα και τα δυνατά σημεία του άλλου.

2. Βελτιώνουμε την επικοινωνία μας

Η επικοινωνία είναι η βάση για οποιαδήποτε σχέση και οι βραδιές επιτραπέζιων μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Το να παίζουμε  παιχνίδια όλη η οικογένεια μαζί απαιτεί από τους παίκτες να επικοινωνούμε και να συνεργαζόμαστε για να πετύχουμε ένα κοινό στόχο. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, τα μέλη της οικογένειας μπορούμε να μάθουμε πώς να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά μεταξύ μας, κάτι που μπορεί να «περάσει» και σε άλλους τομείς της ζωής μας.

3. Μαθαίνουμε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Πολλά παιχνίδια απαιτούν να λύνουμε προβλήματα και να βάζουμε μπροστά την  κριτική μας σκέψη για να πετύχουμε ένα στόχο. Οι βραδιές επιτραπέζιων μπορούν να μας βοηθήσουν, κι εμάς και τα παιδιά, να δουλέψουμε τις δεξιότητές μας στο να βρίσκουμε λύσεις σε προβλήματα. Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να είναι ευεργετικές τόσο για την προσωπική όσο και για την επαγγελματική μας ζωή. Αυτή είναι, ειδικά για τα παιδιά μας, μια εξαιρετική ευκαιρία να μάθουν πώς να χειρίζονται τις προκλήσεις και να σκέφτονται δημιουργικά. 

4. Ξε-αγχωνόμαστε

Τα επιτραπέζια με την οικογένεια προσφέρουν έναν διασκεδαστικό και συναρπαστικό τρόπο για να χαλαρώσουμε και να αποσυνδεθούμε από το άγχος της καθημερινότητας.

Πώς να προγραμματίσουμε μια βραδιά επιτραπέζιων

1. Επιλέγω τα σωστά παιχνίδια

Λαμβάνουμε υπόψη το τι ηλικία έχουν τα παιδιά, αλλά και τι τους αρέσει. Για παράδειγμα δεν παίρνουμε επιτραπέζιο τύπου stratego όταν δεν τους αρέσουν καθόλου μάχες κλπ. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε παιχνίδια που μαθαίνονται εύκολα και μπορούν να παιχτούν σε εύλογο χρονικό διάστημα και όχι επιτραπέζια που χρειάζεται τρίωρο μέχρι να ολοκληρωθεί ο γύρος.

2. Καθορίζω συγκεκριμένη μέρα και ώρα

Είναι σημαντικό να επιλέξουμε μια στιγμή που όλοι θα είναι σπίτι και θα μπορούν να συμμετέχουν, όπως ένα Σαββατοκύριακο ή στις διακοπές. Αλλά να έχουμε υπόψη μας ότι ακόμα κι αν αποφασίσουμε να μην παίξουμε όλοι, αν κάποιοι βαριούνται κλπ, μόλις ολοκληρωθεί ο πρώτος γύρος, σίγουρα θα μαζευτούν κι άλλοι!!

3. Διαμορφώνω ένα άνετο περιβάλλον

Επιλέγουμε ένα σημείο όπου όλοι μπορούν να καθίσουν άνετα και να έχουν αρκετό χώρο για να παίξουν. Μπορούμε να έχουμε και σνακ και ποτά για να κάνουμε την εμπειρία πιο ευχάριστη.

Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι μια εξαιρετική επιλογή για ατελείωτες ώρες διασκέδασης, αλλά και κατανόηση των δυνατοτήτων του καθενός στην οικογένεια.

Γράφω μερικές επιλογές επιτραπέζιων παιχνιδιών για όλη την οικογένεια:

1. Dobble

Tο Dobble είναι μια σειρά από μίνι-παιχνίδια ταχύτητας στα οποία όλοι οι παίκτες παίζουν ταυτόχρονα! Σκοπός κάθε παιχνιδιού είναι να είστε οι γρηγορότεροι στον εντοπισμό του κοινού συμβόλου σε ένα ζευγάρι καρτών, ώστε να το ονομάσετε δυνατά και ή να κερδίσετε την κάρτα ή να την ξεσκαρτάρετε, ανάλογα με τους κανόνες του μίνι – παιχνιδιού που παίζετε.

2. Codenames

Δυο αντίπαλοι-αρχικατάσκοποι γνωρίζουν την κρυφή ταυτότητα 25 πρακτόρων! Οι συμπαίκτες τους γνωρίζουν τους πράκτορες μόνο από το Κωδικό όνομά τους. Στο Codenames, δυο ομάδες συναγωνίζονται για το ποια θα έρθει πρώτη σε επαφή με όλους τους πράκτορές της. Οι Αρχικατάσκοποι δίνουν μονολεκτικές ενδείξεις που μπορεί να αντιστοιχούν σε πολλές λέξεις στο ταμπλό. Οι συμπαίκτες τους προσπαθούν να μαντέψουν λέξεις του σωστού χρώματος, αποφεύγοντας αυτές που ανήκουν στην αντίπαλη ομάδα. Και όλοι προσπαθούν να αποφύγουν τον εκτελεστή…

3. Ubongo Mini Μικρό Αλλά Δυνατό!

Γρήγορο και εύκολο: Γρήγορο, γιατί όλοι οι παίκτες προσπαθούν ταυτόχρονα να λύσουν το γρίφο τους. Εύκολο, γιατί θα μάθετε να παίζετε σε λιγότερα από 3 λεπτά. Ποιος θα λύσει πρώτος το γρίφο της κάρτας του;

4. Uno

Προσπαθήστε να ξεφορτωθείτε γρήγορα τις κάρτες ταιριάζοντας το χρώμα, αριθμό ή σύμβολο! Χρησιμοποιείστε τις Κάρτες Δράσης εναντίον των αντιπάλων σας για να βγείτε πρώτοι! Και μην ξεχάσετε… όταν μείνετε με μία κάρτα φωνάξτε UNO!

5. Pictionary Air Kids vs Grown-Ups

Με το Pictionary Air, παιδιά και μεγάλοι ζουν απίθανες αναμετρήσεις και όλοι, χάνουν ή κερδίζουν, διασκεδάζουν απίστευτα. Το να ζωγραφίζετε καλά, δεν έχει σημασία. Οι ενήλικες χρησιμοποιούν τις κάρτες με τα κλασικά στοιχεία ενώ τα παιδιά τις κάρτες με τις εικόνες, έτσι, ακόμα και παιδιά 6 ετών μπορούν να συμμετέχουν στην οικογενειακή διασκέδαση. Σχεδιάστε στον αέρα και δείτε το σκίτσο σας στην οθόνη της συσκευής σας. Στρέψτε την κάμερα της εφαρμογής στον παίκτη που κρατάει την ειδική πένα Pictionary Air και το σκίτσο θα εμφανιστεί στην οθόνη της συσκευής σας!

6. Monopoly

Σε αυτό το κλασικό παιχνίδι, οι παίκτες αγοράζουν κτήματα και προσπαθούν να κερδίσουν χρήματα.

7. Trivial Pursuit

Υπάρχουν πολλά επιτραπέζια με ερωτήσεις, ανάλογα με το θέμα και την ηλικία των παικτών.

8. Scrabble

Σε αυτό το παιχνίδι, οι παίκτες κάνουν λέξεις με τα γράμματα που έχουν. Η περίπλοκη στρατηγική του παιχνιδιού μπορεί να κρατήσει απασχολημένους έναν ολόκληρο απόγευμα!

Υπάρχουν τόσα πολλά επιτραπέζια παιχνίδια εκεί έξω, που αξίζει να εξερευνήσουμε όλοι μαζί.

Έχω μια ιδιαίτερη αδυναμία για τα παιχνίδια της Κάισσα που μου φαίνονται πολύ πρωτότυπα και επιπλέον τα εξηγούν όλα πώς παίζονται στο κανάλι στο YouTube.

Η ανάρτηση περιέχει affiliate links με τη βοήθεια του linkwise. Αυτό σημαίνει ότι αν πραγματοποιήσεις αγορά μέσα μέσα από αυτά τα links (αν το θες), εγώ παίρνω ένα μικρό ποσοστό, χωρίς εσύ να επιβαρύνεσαι καθόλου και έτσι στηρίζεις και τη δική μου δουλειά!

(Το άρθρο ειναι το 19ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#BetterLife,#Family,#Parenting

Πώς να περάσω ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά;

Σχολιάστε

Ποιοτικός χρόνος. Μαγική φράση. Και τι ακριβώς είναι και πώς να τον καταφέρω τον άτιμο με τους καθημερινούς μας ρυθμούς; Εδώ δεν βρίσκουμε χρόνο για τα βασικά θα μου πεις.

Με τη δουλειά, το σχολείο και όλες τις άλλες ευθύνες, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα. 

Ωστόσο, το να περνάω ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μου είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων και τη δημιουργία αναμνήσεων στα παιδιά μου.

Τα οφέλη είναι πολλά: περνώντας χρόνο μαζί, η σχέση μας δυναμώνει, η κατανόησή μας για τον άλλον μεγαλώνει. Πόσο σημαντικό είναι αυτό για τα παιδιά, που χρειάζονται μια ισχυρή αίσθηση οικογενειακής σύνδεσης για να εξελιχθούν σε υγιείς, καλά προσαρμοσμένους ενήλικες!

Εκτός από τις δυνατές σχέσεις, το να περνάω ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της θετικής ψυχικής μας υγείας. Όταν περιτριγυριζόμαστε από τους ανθρώπους που αγαπάμε, είναι πιο πιθανό να νιώθουμε χαλαροί και χαρούμενοι. Αυτό έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία μας και μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες στιγμές.

Είτε κάνουμε διακοπές, είτε παίζουμε παιχνίδια, είτε απλά καθόμαστε γύρω από το τραπέζι και τρώμε, οι στιγμές που περνάμε μαζί μπορούν να γίνουν αγαπημένες αναμνήσεις που θα μας ακολουθούν για τα επόμενα χρόνια. Αυτές οι αναμνήσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικές σε περιόδους άγχους ή θλίψης.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να βεβαιωθούμε ότι περνάμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μας;

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να δώσουμε προτεραιότητα.

Να κάνουμε μια συνειδητή προσπάθεια να προγραμματίσουμε τον οικογενειακό χρόνο μέσα στην εβδομάδα μας.

Να αφήσουμε τα τηλέφωνά μας και ό,τι μας αποσπά την προσοχή και να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να είμαστε παρόντες με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Ακόμα και μικρές στιγμές, όπως το να μαγειρέψουμε μαζί ή να φτιάξουμε ένα κέικ, μπορεί να έχουν νόημα εάν είμαστε πλήρως αφοσιωμένοι σε αυτό.

Μπορούμε να παίξουμε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, ονόματα-ζώα-πράγματα, ένα παιχνίδι με κάρτες.

Μπορούμε να δούμε μαζί μια ταινία με ποπ κορν από τον καναπέ μας.

Να περπατήσουμε στην εξοχή, να «ανακαλύψουμε» νέα μέρη, να κάνουμε ποδήλατο ή κυνηγητό, μπάλα, οτιδήποτε. Ακόμα και να κάνουμε πικ νικ. 

Να φτιάξουμε χειροτεχνίες μαζί ή να ζωγραφίσουμε. 

Να γίνουμε μαζί εθελοντές. Να βρούμε μια τοπική φιλανθρωπική ή κοινοτική οργάνωση και να βοηθήσουμε.

Να ανακηρύξουμε την «Ημέρα χωρίς τεχνολογία«, φτιάχνοντας παζλ ή διαβάζοντας μαζί βιβλία ή κάτι από όλα τα παραπάνω.

Το πιο απλό. Να ακούσουμε με προσοχή μια ιστορία από το σχολείο ή κάτι που θέλει να μοιραστεί μαζί μας (όπως για παράδειγμα αναλυτικά ποιους παίκτες κέρδισε στο video game του ή τι ακριβώς απεικονίζει η ζωγραφιά του!!)

Το να περνάμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τα παιδιά μας δεν χρειάζεται να είναι ακριβό ή περίπλοκο. Το πιο σημαντικό είναι απλά να απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου και να δημιουργούμε μαζί ευτυχισμένες αναμνήσεις.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσουμε απασχολημένοι ή καταπονημένοι, ας θυμηθούμε τη σημασία του να πούμε έστω κι ένα «ΝΑΙ» παραπάνω και να περάσουμε λίγο χρόνο παραπάνω με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.


(Το άρθρο ειναι το 18ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#Family,#Parenting

Πώς επηρεάζουν τα social media την οικογενειακή ζωή (3 + 1 tips για καλύτερη διαχείριση)

Σχολιάστε

Έχω ξαναγράψει για τη χρήση των social media και γενικά είναι ένα θέμα που βρίσκω πολύ ενδιαφέρον. Μπορείς να το δεις από πολλές οπτικές και η χρήση τους διαφέρει ανάλογα την ηλικία, τη μόρφωση και γενικά τη φάση στην οποία βρισκόμαστε.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι επικοινωνούν και συνδέονται μεταξύ τους. Διευκόλυναν πολύ στη διατήρηση επαφής με φίλους και μέλη της οικογένειας που ζουν μακριά, ειδικά την περίοδο της καραντίνας. Όμως, η συνεχής τους χρήση μπορεί να προκαλέσει συγκρούσεις και να επηρεάσει την ποιότητα του οικογενειακού χρόνου.

Σε αυτό το άρθρο, γράφω για τον αντίκτυπο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην οικογενειακή ζωή και πώς να τον διαχειριστούμε.

Σε τι μας επηρεάζουν σαν οικογένεια

1. Λιγότερος χρόνος για την οικογένεια

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή μας. Ο χρόνος που περνάμε στο scrolling στις αναρτήσεις των άλλων είναι απίστευτα πολύς. Αυτόματα αυτό σημαίνει λιγότερος πολύτιμος ποιοτικός χρόνος με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Πρόσωπα που θα νιώσουν απομόνωση και αποσύνδεση μέσα στην οικογένεια.

2. Περισσότερες συγκρούσεις

Γονείς που ανησυχούν για τη διαδικτυακή συμπεριφορά των παιδιών τους, παιδιά που αισθάνονται ότι οι γονείς τους δεν σέβονται το απόρρητό τους. Τα μέλη της οικογένειας σίγουρα θα έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το τι είναι κατάλληλο να μοιραστούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαφωνίες και τσακωμούς.

3. Αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία

Ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους, μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό σίγουρα μπορεί να επηρεάσει τις οικογενειακές σχέσεις και να οδηγήσει σε περαιτέρω συγκρούσεις.

Τι μπορώ να κάνω

1. Θέτω όρια

Είναι σημαντικό να τεθούν όρια γύρω από τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μέσα στην οικογένεια: συγκεκριμένες ώρες της μέρας που θα τα χρησιμοποιούμε, περιορισμός του χρόνου που αφιερώνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κανόνες σχετικά με το τι μπορεί να αναρτηθεί και να κοινοποιηθεί στο διαδίκτυο.

2. Ενθαρρύνω την επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τακτικά οικογενειακά δείπνα, βραδιές παιχνιδιών ή άλλες δραστηριότητες που ενθαρρύνουν τη συζήτηση και τον ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μας.

3. Παρακολουθώ τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από τα παιδιά

Οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούμε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης των παιδιών μας για να είμαστε σίγουροι ότι είναι ασφαλή και υπεύθυνα στο διαδίκτυο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ρύθμιση γονικού ελέγχου στη συσκευή (βλ. Family link app), αλλά  και ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με την κατάλληλη συμπεριφορά στο διαδίκτυο.

4. Καθοδήγηση – Σωστό παράδειγμα

Οι γονείς πρέπει να δίνουν το παράδειγμα όταν πρόκειται για τη χρήση των social media. Αν είμαι συνεχώς στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν το παράδειγμά μου. Το παράδειγμα υγιούς συμπεριφοράς από τους γονείς μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας θετικής και υγιούς οικογενειακής δυναμικής.

Τα social media, ενώ παρέχουν αρκετά οφέλη, όπως τη δυνατότητα επικοινωνίας σε απόσταση και την επιτάχυνση της ανταλλαγής πληροφοριών, κρύβουν ένα κίνδυνο απομόνωσης, υπερβολικής χρήσης και απώλειας της αληθινής επαφής.

Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε μέτρα για να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη σχέση με τα social media και να βεβαιωθούμε ότι δεν επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις μας με τα μέλη της οικογένειάς μας.

Να αναπτύξουμε καλές συνήθειες. Να αξιοποιήσουμε τα social media για να βελτιώσουμε τις οικογενειακές μας σχέσεις. Είναι σημαντικό να κρατάμε την ισορροπία και να διαμορφώνουμε μια υγιή σχέση με την τεχνολογία που περιβάλλει τη ζωή μας.


(Το άρθρο ειναι το 17ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#BetterLife,#Life

Μπορείς να ισορροπήσεις επαγγελματική και προσωπική ζωή;

Σχολιάστε

Αν με παρακολουθείς καιρό, θα έχεις καταλάβει το πόσο με έχει προβληματίσει όλα αυτά τα χρόνια αυτή η ισορροπία -που έχουμε μάθει να λέμε- μεταξύ της προσωπικής μου ζωής και της εργασίας μου.

Σαν να είμαι σε μία τραμπάλα και κάποιες φορές νιώθω ότι τα καταφέρνω στον έναν τομέα και κάποιες άλλες ότι τα καταφέρνω στον άλλον. Το πρόβλημα είναι όταν αισθάνομαι ότι δεν τα καταφέρνω σε κανέναν από τους δύο τομείς, που είναι και το πιο συχνό.

Δεν είναι θέμα τεσσάρων παιδιών. Αυτή την ισορροπία την ψάχνω πριν γίνω μαμά.

Όσο κι αν προσπαθώ όλα αυτά τα χρόνια να μοιράζω -όσο μπορώ δίκαια- το χρόνο, νιώθω ότι κόβομαι στα δύο, ότι ζω δυο ζωές. Στο τέλος δεν είμαι ευχαριστημένη με τίποτα.

Σαν να είναι δύο ξεχωριστές πραγματικότητες, σαν να πρέπει πάντα να διαλέξω ένα από τα δύο.

Από τη μια πλευρά, δε θέλω να βλέπω τη δουλειά μου σαν κάτι κακό που πρέπει να «υπομείνω» μέχρι να τελειώσει. Έτσι, δεν μπορώ να είμαι όσο καλή και αποδοτική μπορώ. Και αυτομάτως, καταδικάζω τον εαυτό μου να είναι αγχωμένος και δυσαρεστημένος μεγάλο μέρος της ζωής του.

Από την άλλη πλευρά, όσες φορές προσπάθησα παλιότερα να «επενδύσω», ή μάλλον να ρίξω βάρος στην εργασία μου, ένιωσα ότι αφήνω πίσω κάτι σημαντικό, το κουβαλούσα σαν βάρος στην προσωπική μου ζωή.

Και σίγουρα, το να έχω, για παράδειγμα, τη δουλειά των ονείρων μου ή τελοσπάντων μια δουλειά που αγαπώ, δεν εξισορροπεί πάντα την κατάσταση.

Το να κάνουμε αυτό που αγαπάμε σαν επάγγελμα είναι υπέροχο, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν έχει κάποιες προκλήσεις, κάτι κουραστικό, κάτι βαρετό. Δεν γίνεται να είναι πάντα όλα τέλεια.

Επιπλέον, αν δε (μάθουμε να) λύνουμε, να διαχειριζόμαστε τα προβλήματα στη δουλειά, όχι μόνο θα τα κουβαλάμε συνέχεια μαζί μας, αλλά θα επιβαρύνεται και όλη μας η καθημερινότητα με αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις.

Για να μη νιώθω, λοιπόν, ότι είμαι μόνιμα σε αυτή την τραμπάλα, που μια θα γέρνει στα προσωπικά και μια στα επαγγελματικά, κι εγώ να ψάχνω τον τρόπο να νιώσω καλύτερα και να γίνω ευτυχισμένη, θα πρέπει να αλλάξω νοοτροπία.

Πρέπει να βρω τον τρόπο εκείνο που δουλεύει για μένα, τον τρόπο που μου ταιριάζει και να απολαμβάνω τα οφέλη που κάθε πτυχή της ζωής μου έχει να μου προσφέρει.

Χωρίς ισορροπία. Ίσως αυτή η νοοτροπία «ισορροπίας επαγγελματικής και προσωπικής ζωής» είναι που διαχωρίζει τους δυο τομείς σε δύο ξεχωριστά πράγματα.

Διάβασα παλιότερα για τον όρο work-life integration (ενσωμάτωση επαγγελματικής και προσωπικής ζωής), δηλαδή να συνυπάρχουν αρμονικά, επαγγελματικά και προσωπικά.

Αυτό δε σημαίνει, φυσικά, να κάνω τις δουλειές του σπιτιού, την ώρα που είμαι σε online συνάντηση για τη δουλειά ή να παίρνω τα παιδιά στο γραφείο όταν δεν έχουν σχολείο (αν και τα δυο γίνονται τώρα που το σκέφτομαι…😏)

Σημαίνει έχω την ευελιξία να μπορώ να συντονίζω σωστά τα χρονοδιαγράμματα και τις ευθύνες μου, ώστε να μπορέσω ευκολότερα να νιώσω ικανοποίηση και παραγωγικότητα σε όλους τους τομείς.

Έχω, όμως, πάντα στο νου μου τα παρακάτω:

  1. Ξεκάθαρα όρια: Θέτω ξεκάθαρα όρια ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή και προσπαθώ να τα τηρώ όσο το δυνατόν περισσότερο. Καθορίζω -όσο αυτό είναι δυνατόν- συγκεκριμένες ώρες εργασίας, απενεργοποιώ το τηλέφωνο/email της εργασίας και προσπαθώ συνειδητά να αποσυνδέομαι από τη δουλειά κατά τη διάρκεια των Σαββατοκύριακων ή του οικογενειακού χρόνου.
  2. Προτεραιότητες και προγραμματισμός: Καθορίζω τις προτεραιότητές μου, τόσο στη δουλειά όσο και στην προσωπική μου ζωή και προγραμματίζω τον χρόνο μου ανάλογα. Χρησιμοποιώ ένα ημερολόγιο ή κάποιο εργαλείο διαχείρισης εργασιών (στο κινητό, τον υπολογιστή ή χειρόγραφο) για να παραμείνω οργανωμένη και να ανταποκρίνομαι στις ευθύνες μου.
  3. Επικοινωνία με τους συνεργάτες: Επικοινωνώ ανοιχτά στους συνεργάτες μου τις ανάγκες και τους περιορισμούς μου. Αυτό με βοηθάει να διαπραγματευτώ την ευελιξία μου στη δουλειά, τη δυνατότητα τηλεργασίας, μερικής απασχόλησης ή εναλλακτικές ώρες εργασίας.
  4. Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα ίσως ακούγεται σαν «κλασική συνταγή», «μια από τα ίδια», όμως είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη μιας υγιούς σχέσης μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και οι τεχνικές χαλάρωσης (διαλογισμός, γιόγκα, αναπνοές) βοηθούν πραγματικά στη διαχείριση του άγχους και σε μια θετική στάση.
  5. Αποσύνδεση: Η αποσύνδεση από την τεχνολογία κατά τη διάρκεια των μη εργάσιμων ωρών βοηθά στο να «επαναφορτιστώ» και να εστιάσω εκ νέου πιο ουσιαστικά και πιο εύκολα στις εκκρεμότητές μου. Κάνω μια συνειδητή προσπάθεια να αποσυνδεθώ από τα email της δουλειάς -όσο αυτό είναι δυνατόν όντας αυτοαπασχολούμενος, από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άλλους ψηφιακούς περισπασμούς στις περιόδους που έχω ορίσει μέσα στη μέρα.

Όλη αυτή η σχέση μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι μια συνεχής διαδικασία που επαναπροσδιορίζεται ανάλογα με τα δεδομένα που παρουσιάζονται κάθε φορά με πολλή υπομονή και επιμονή.

Εσύ πώς διαχειρίζεσαι τη σχέση επαγγελματικής και προσωπικής ζωής; Θα χαρώ να μοιραστείς μαζί μας τα δικά σου tips, τις δικές σου συμβουλές.

(Το άρθρο ειναι το 16ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

__________________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#Family,#Parenting

Εύκολοι τρόποι για να ενθαρρύνουμε τη μάθηση στα παιδιά

Σχολιάστε

Όταν γινόμαστε γονείς γινόμαστε και χίλια άλλα πράγματα που δεν είχαμε φανταστεί. Και έχουμε και ασήκωτες ευθύνες που δεν περιμέναμε.

Το δύσκολο κομμάτι είναι η ευθύνη για αυτό που θέλουμε να χτίσουμε. Είναι η ευθύνη να δημιουργηθεί ένας ενήλικας ολοκληρωμένος και ευτυχισμένος.

Όλα ξεκινούν με την εκπαίδευση του παιδιού. Θέλουμε να του μάθουμε από το πρώτο λεπτό όλα όσα ξέρουμε κι εμείς και αγοράζουμε κι άλλα κι άλλα βιβλία και «εκπαιδευτικά παιχνίδια».

Αυτό που πρέπει να κάνουμε, όμως, είναι να του δώσουμε τα εργαλεία για να πετύχει τους στόχους του και να χτίσει γερές βάσεις για μελλοντική επιτυχία.

Σήμερα γράφω ιδέες που θα μας βοηθήσουν να ενθαρρύνουμε και να υποστηρίξουμε τη μάθηση και την εκπαίδευση του παιδιού μας:

1. Δημιουργώ ένα θετικό περιβάλλον μάθησης

Βεβαιώνομαι ότι το παιδί μου έχει έναν ήσυχο χώρο για να μελετήσει, χωρίς περισπασμούς, όσο αυτό είναι δυνατόν. Μπορώ να διακοσμήσω το χώρο με αφίσες ή εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα βοηθήσουν το παιδί να έχει κίνητρο.

2. Θέτω στόχους και προσδοκίες

Συνεργάζομαι με το παιδί μου για να θέσω εφικτούς στόχους και προσδοκίες και να το βοηθήσω να παραμείνει σε καλό δρόμο ενθαρρύνοντάς το και παρέχοντας τακτικά σχόλια σχετικά με την πρόοδό του.

3. Ενθαρρύνω το διάβασμα

Το έχω ξαναγράψει. Η ανάγνωση είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που θα μάθει το παιδί. Το ενθαρρύνω να διαβάζει προσφέροντάς του βιβλία που το ενδιαφέρουν και αφιερώνοντας χρόνο για ανάγνωση κάθε μέρα. Μια καλή ιδέα είναι να ξεκινήσουμε να το διαβάζουμε μαζί.

4. Ενθαρρύνω την αγάπη για τη μάθηση

Η μάθηση πρέπει να είναι διασκεδαστική! Δύσκολο; Κι όμως δεν είναι, αρκεί να είναι κάτι που αγαπάει και να του δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσει τα ενδιαφέροντα και τα πάθη του. Το παιδί θέλει να μάθει με νέους και συναρπαστικούς τρόπους. Μπορούμε να πάμε σε μουσεία, εκπαιδευτικές εκδηλώσεις, σεμινάρια.

5. Συμμετέχω στην εκπαίδευση του παιδιού μου

Δε χάνω ευκαιρία να συμμετέχω σε συναντήσεις γονέων και δασκάλων. Μένω σε επαφή με τους δασκάλους του παιδιού και το βοηθάω διακριτικά στις εργασίες του. Δεν τις κάνω αντί για το παιδί, αλλά έχω στο νου μου τι κάνουν στο σχολείο, τι είπαν μέσα στην τάξη κλπ. Συμμετέχοντας στην εκπαίδευση του παιδιού, μπορώ να το βοηθήσω να παραμείνει σε καλό δρόμο, να το βοηθήσει να χτίσει σωστές συνήθειες, να γίνει οργανωτικό και να διασφαλίσω ότι λαμβάνει την υποστήριξη που χρειάζεται για να πετύχει.

6. Γιορτάζω τις επιτυχίες

Τις γιορτάζω όσο μικρές κι αν είναι (όσο μικρές κι αν μου φαίνεται εμένα). Είτε είναι να πάρει ένα Α σε ένα τεστ για το οποίο προσπάθησε πολύ, είτε να κατακτήσει μια νέα δεξιότητα, πρέπει να είμαι σίγουρη ότι το παιδί μου γνωρίζει ότι είμαι περήφανη γι’ αυτό και ότι η σκληρή δουλειά του αποδίδει καρπούς.

Η ενθάρρυνση και η υποστήριξη της μάθησης και της εκπαίδευσης του παιδιού σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορώ να κάνω ως γονιός.

Επιτρέπω στο παιδί μου να ανακαλύψει τα ενδιαφέροντά του και το βοηθάω να αναπτύξει νέες δεξιότητες. Δείχνω την υποστήριξή μου, αναγνωρίζοντας την προσπάθειά του και την επίτευξη των στόχων του παιδιού.

Το παιδί μου έχει το δικαίωμα στην εκπαίδευση και στην υποστήριξη και το καθήκον μας σαν γονείς είναι να του δώσουμε τα κατάλληλα εργαλεία για να προχωρήσει στη ζωή του με πλούσιες ευκαιρίες και επιτυχίες.

(Το άρθρο ειναι το 15ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#BetterLife,#Family,#Parenting

Πώς να μεγαλώσουμε παιδιά με αυτοπεποίθηση

Σχολιάστε

Αν σκεφτόμασταν, σοβαρά και μετρημένα που λέμε, την απάντηση στο «τι χαρακτηριστικό θα ήθελες να έχει το παιδί σου;» πιστεύω οι περισσότεροι θα έπρεπε να πουν «αυτοπεποίθηση». Τα τελευταία χρόνια, όμως, μάθαμε μια νέα λέξη που τη συνοδεύει, αυτή της «ανθεκτικότητας» resilience).

Διαβάζουμε, λοιπόν, ότι τα παιδιά που έχουν αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα είναι πιο ικανά να χειριστούν τις προκλήσεις, να ξεπεράσουν τα εμπόδια και να πετύχουν τους στόχους τους. 

Πώς, όμως, μπορούμε να τα μεγαλώσουμε ώστε να γίνουν «ανθεκτικοί» ενήλικες με αυτοπεποίθηση;

1. Ενθαρρύνω την ανεξαρτησία

Ναι, είναι εύκολο να τα κάνω εγώ για να ξεμπερδεύω, ειδικά όταν έχουμε αργήσει, όμως, πρέπει να αφήνω τα παιδιά να ντυθούν, να ετοιμάσουν τα σνακ τους ή να κάνουν δουλειές στο σπίτι. Αυτό θα τους βοηθήσει -σταδιακά (μην τα περιμένεις όλα από μια δυο φορές)- να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και να μάθουν πώς να λύνουν τα προβλήματα μόνα τους.

2. Επαινώ την προσπάθεια, όχι μόνο τα αποτελέσματα

Λέμε συχνά «Μπράβο που πήρες καλούς βαθμούς!», ενώ θα ήταν προτιμότερο να λέμε «Μπράβο που κάθε μέρα προσπαθείς τόσο πολύ με τα μαθήματά σου». Αυτό θα τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι η σκληρή δουλειά και η επιμονή είναι απαραίτητα για την επιτυχία.

3. Διδάσκω δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Τα παιδιά πρέπει να δεχτούν ότι θα συναντούν προβλήματα, τα οποία δε θα τους λύνει η μαμά και ο μπαμπάς. Τα ενθαρρύνω να σκέφτονται δημιουργικά και να εξερευνούν διαφορετικές επιλογές. «Τι πιστεύεις ότι πρέπει να κάνουμε πρώτα πρώτα;», «Τι έκανες την άλλη φορά σε αντίστοιχη περίπτωση;»

Αυτό θα τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο σίγουροι για την ικανότητά τους να χειρίζονται προκλήσεις.

4. Ενθαρρύνω την ανάληψη κινδύνων

Ενθαρρύνω τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα πράγματα και να ρισκάρουν, ακόμα κι αν είναι φοβισμένα ή αβέβαια. Αυτό θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να μάθουν πώς να ξεπερνούν την αποτυχία. «Πήγαινε αυτή την εκδρομή στο εξωτερικό», «Ξεκίνα μια ξένη γλώσσα», «Ακολούθησε το ένστικτό σου!»’

5. Δημιουργώ ένα υποστηρικτικό περιβάλλον

Είμαι δίπλα στα παιδιά μου όταν χρειάζονται βοήθεια και παρέχω καθοδήγηση και ενθάρρυνση όταν αντιμετωπίζουν προκλήσεις. «Να δηλώσεις τη σχολή που θες», «Να ακολουθήσεις το επάγγελμα που σου αρέσει».

6. Διδάσκω συναισθηματική ρύθμιση

Τι σημαίνει αυτό; Τα παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να πώς να αντιμετωπίζουν και να χειρίζονται το άγχος. Αν, για παράδειγμα, το παιδί είναι αναστατωμένο επειδή δεν πήρε το παιχνίδι που ήθελε, ας μην πούμε «Σιγά, τόσα παιχνίδια έχεις!» ή «Μην κλαις, δεν υπάρχει λόγος να κλαις!». Μπορώ να πω «απογοητεύτηκες ε; Λογικό είναι. Όλοι απογοητευόμαστε όταν δεν παίρνουμε αυτό που θελουμε. Με τι θα σου άρεσε να παίξουμε όταν πάμε σπίτι; Ποιο παιχνίδι σου αρέσει πιο πολύ;»

Αυτό θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες.

7. Θέτω ρεαλιστικούς στόχους

Βοηθάω τα παιδιά να θέσουν στόχους που είναι δύσκολοι μεν, αλλά επιτεύξιμοι. Αυτό θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και να αναπτύξουν μια νοοτροπία ανάπτυξης.

Η ανατροφή παιδιών με αυτοπεποίθηση και ανθεκτικότητα είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή, δέσμευση και προσπάθεια. Όπως έχω ξαναγράψει, αυτά τα γράφω από την προσωπική μου εμπειρία και από όσα έχω διαβάσει και βρήκα χρήσιμα.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις στρατηγικές, οι γονείς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν τις δεξιότητες και τη νοοτροπία που χρειάζονται για να πετύχουν στη ζωή και να νιώθουν ευτυχισμένα κάνοντας αυτό που αγαπάνε, αυτό που θα αναδείξει τον πραγματικό τους εαυτό.

(Το άρθρο ειναι το 14ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#Family,#Parenting

Πώς να χτίσουμε τις δικές μας οικογενειακές παραδόσεις

Σχολιάστε

Οι οικογενειακές παραδόσεις αποτελούν βασικό στοιχείο του οικογενειακού δεσμού. Δημιουργούν μια αίσθηση του ανήκειν και της συνέχειας μέσα σε μια οικογένεια και μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά μια αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας.

Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια εβδομαδιαία βραδιά οικογενειακού παιχνιδιού μέχρι και διακοπές μια φορά το χρόνο ή ένα ιδιαίτερο γεύμα μια συγκεκριμένη ημέρα. Μπορούν να περάσουν από γενιά σε γενιά ή να δημιουργηθούν νέες σε κάθε οικογένεια.

Γιατί είναι σημαντικές

1. Δημιουργούν μια αίσθηση ταυτότητας

Οι οικογενειακές παραδόσεις μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να κατανοήσουν την οικογενειακή ιστορία και τον πολιτισμό τους. Μπορεί να τους βοηθήσει ακόμα και να καταλάβουν από πού προέρχονται και ποιοι είναι.

2. Δημιουργούν αναμνήσεις

Οι οικογενειακές παραδόσεις δίνουν την ευκαιρία στις οικογένειες να περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί και να δημιουργούν ξεχωριστές αναμνήσεις που θα τους συντροφεύουν για πάντα.

3. Δίνουν σταθερότητα

Οι οικογενειακές παραδόσεις μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά μια αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας. Ειδικά για τα παιδιά, είναι πολύτιμο και παρήγορο, σε μια ζωή που κινείται με τέτοιους ρυθμούς, να γνωρίζουν ότι ορισμένα πράγματα θα συμβούν σε συγκεκριμένες στιγμές.

4. Χτίζουν σχέσεις

Οι οικογενειακές παραδόσεις δίνουν την ευκαιρία στα μέλη της οικογένειας να συνδεθούν μεταξύ τους και να οικοδομήσουν ισχυρότερες σχέσεις. Και παρέχουν μια αίσθηση υποστήριξης και ενθάρρυνσης.

5. Διδάσκουν αξίες

Η ευγνωμοσύνη, η καλοσύνη και η γενναιοδωρία είναι αξίες πολύτιμες που θα ακολουθούν τα παιδιά μας όταν ενηλικιωθούν.

Πώς θα φτιάξουμε τις δικές μας παραδόσεις στην οικογένειά μας;

1. Συμμετέχουμε όλοι

Όταν δημιουργούμε οικογενειακές παραδόσεις, είναι σημαντικό να συμμετέχουμε όλοι στη διαδικασία σχεδιασμού. Έτσι, ξέρουμε ότι όλοι αισθάνονται ότι περιλαμβάνονται και «επενδύουν» στην παράδοση.

2. Απλές κι όμως σημαντικές

Οι οικογενειακές παραδόσεις δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκες ή κοστοβόρες. Οι απλές παραδόσεις μπορεί να είναι εξίσου ή και περισσότερο σημαντικές από τις πιο «υπερπαραγωγές».

3. Είμαστε συνεπείς

Η συνέπεια είναι το κλειδί: το να διασφαλίσουμε ότι η παράδοση θα συμβαίνει την ίδια περίπου ώρα κάθε χρόνο ή εβδομάδα μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε μια αίσθηση ρουτίνας και σταθερότητας κι έτσι να τη διατηρήσουμε πολύ ευκολότερα. 

4. Το κάνουμε διασκεδαστικό

Οι παραδόσεις στην οικογένεια πρέπει να είναι ευχάριστες για όλους τους εμπλεκόμενους. Η πινελιά ενός διασκεδαστικού στοιχείου μπορεί να κάνει την παράδοση ακόμα πιο ξεχωριστή.

5. Είμαστε ανοιχτοί στην αλλαγή

Όλες οι παραδόσεις εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου. Είναι σημαντικό να είμαστε ανοιχτοί στην αλλαγή και να προσαρμόζουμε την παράδοση για να συνεχίσει να έχει νόημα για όλους όσους συμμετέχουν.

Στο άρθρο αυτό έγραψα κάποια εύκολα βήματα για να χτίσουμε τις δικές μας οικογενειακές παραδόσεις.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι οικογενειακές παραδόσεις δεν είναι κάτι που δημιουργείται από τη μία μέρα στην άλλη. Είναι άμεση αντανάκλαση των αξιών και της κουλτούρας της οικογένειάς μας. Γι’ αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να τις επιλέγουμε με έξυπνο τρόπο και να τις διατηρούμε ζωντανές μέσα στην οικογένειά μας.

Έχοντας κατανόηση και σεβασμό στην ποικιλομορφία που υπάρχει ανάμεσα στα μέλη της οικογένειάς μας, μπορούμε να ενισχύσουμε τους δεσμούς μας και να δημιουργήσουμε σημαντικές και ισχυρές παραδόσεις που θα προωθούν και θα ενισχύουν τις αξίες και την κουλτούρα της οικογένειάς μας.

(Το άρθρο ειναι το 13ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#Family

Πώς να αντιμετωπίσω τις δύσκολες μέρες στο σπίτι

Σχολιάστε

Κάποιες μέρες νιώθω ότι όλα πάνε στραβά. Ότι το φορτίο της καθημερινότητας είναι ασήκωτο. Είτε πρόκειται για διαφωνία, για παρεξήγηση, μια ασθένεια ή απλώς για κακή διάθεση, μια κακή μέρα μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά εξουθενωτική.

Σήμερα, ήθελα να γράψω για τις μέρες αυτές. Πώς να τα βγάλουμε πέρα αναίμακτα και πώς να συνεχίσουμε παρακάτω.

1. Παίρνω μια βαθιά ανάσα και κάνω ένα βήμα πίσω

Είναι σημαντικό, όπως έγραψα και σε προηγούμενα άρθρα πρόσφατα, να δώσω λίγο χρόνο στον εαυτό μου, να μην αντιδράσω σε πρώτο χρόνο. 

Παίρνω, λοιπόν, μερικές βαθιές ανάσες και προσπαθώ να ηρεμήσω πριν αντιδράσω. Αυτό θα με βοηθήσει να αποφύγω να πω ή να κάνω κάτι για το οποίο μπορεί να μετανιώσω μετά.

2. Μιλάω ανοιχτά και ειλικρινά

Αυτό πρέπει να το έχω γράψει σε κάθε άρθρο! Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε σχέση, και ειδικά στην οικογένεια. Αν νιώθω αναστατωμένη, απογοητευμένη ή νευριασμένη, μπορώ να μιλήσω γι’αυτό με τα μέλη της οικογένειάς μου. Θέλω να είμαι ειλικρινής για το πώς νιώθω και τι με ενοχλεί. Και θέλω να εκφράζω και στα παιδιά τα συναισθήματα μου. Να ξαραλαβιν πόσο σημαντικά είναι όλα όσα νιώθουν. Αυτό μπορεί και να με βοηθήσει να επιλύσουμε μαζί το πιθανό πρόβλημα.

3. Εξασκώ την ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση για μένα είναι πολύ βασικό χαρακτηριστικό που θέλω να καλλιεργήσουν τα παιδιά μου. Είναι η ικανότητα να μπαίνω στη θέση κάποιου άλλου και να κατανοώ την προοπτική του. Δεν είναι εύκολο, ακόμα και για τους ενήλικες, να την κατακτήσουν αν δεν την έχουν δουλέψει καθόλου στη ζωή τους. Όταν έχω να κάνω με ένα «δύσκολο» μέλος της οικογένειας, προσπαθώ -όσο μπορώ- να δω τα πράγματα από τη σκοπιά του. Αυτό θα με βοηθήσει να κατανοήσω γιατί συμπεριφέρονται έτσι, οπότε θα είναι ίσως ευκολότερο, αν όχι να λύσουμε το πρόβλημα, τουλάχιστον να είμαστε στην ίδια ομάδα και όχι «αντίπαλοι».

4. Λίγος χρόνος για τον εαυτό μου

Αυτοφροντίδα πάλι, ναι. Λίγος χρόνος μπορεί να σημαίνει ότι θα πάω για μια βόλτα, θα κάνω μπάνιο ή απλώς θα καθίσω μόνη για λίγα λεπτά. Είναι σημαντικό να δώσω στον εαυτό μου χώρο για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά μου και να ηρεμήσει πριν προσπαθήσω να αντιμετωπίσω την κατάσταση.

5. Ζητώ εξωτερική βοήθεια

Ναι, κι αυτό το γράφω συνέχεια. Γιατί κάποια πράγματα απλά είναι πολύ δύσκολα για να τα «σηκώσω» μόνη μου. Αν δυσκολεύομαι να τα βγάλω πέρα, δεν πρέπει να διστάζω να ζητήσω  βοήθεια από κάποιον άλλον: φίλοι, ομάδα υποστήριξης, συμβουλευτική ή κάποιο είδος θεραπείας. Μπορώ, έτσι, να βρω τα εργαλεία και την υποστήριξη που χρειάζομαι για να διαχειριστώ δύσκολες οικογενειακές καταστάσεις.

6. Ψάχνω τα θετικά

Ακόμα και τις χειρότερες μέρες, υπάρχουν πάντα θετικές στιγμές. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν αρνητικά ή ότι κάνω ότι δεν τα βλέπω. Σημαίνει μαθαίνω να διαχειρίζομαι τα αρνητικά και εστιάζω στα όμορφα πράγματα, σε αυτά για τα οποία νιώθω ευγνωμοσύνη.

Έτσι θα αλλάξει η οπτική μου και θα εστιάσω στην αγάπη και την υποστήριξη που με περιβάλλει.

Διάβασε επίσης:

5 απλά tips για την επίλυση των οικογενειακών συγκρούσεων

Επικοινωνώντας καλύτερα με την οικογένειά μας: Στρατηγικές που λειτουργούν

Οι δύσκολες μέρες στην οικογένεια είναι μέρος της ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να πάρουμε όλο το βάρος και την ευθύνη πάνω μας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η οικογενειακή ζωή είναι ένα ταξίδι και θα υπάρξουν προσκρούσεις στο δρόμο, αλλά με τις σωστές στρατηγικές, μπορούμε να τα καταφέρουμε όλα.

(Το άρθρο ειναι το 12ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#Family,#Parenting

5 απλά tips για την επίλυση των οικογενειακών συγκρούσεων

1 Σχόλιο

Δε γίνεται να μην τσακώνεσαι ποτέ και με κανέναν. Καταρχάς, δε γίνεται να συμφωνείς πάντα με όλους. Ειδικά μέσα στην οικογένεια, οι συγκρούσεις και διαφωνίες είναι αναπόφευκτες. Από την πιο μικρή διαφωνία μέχρι την πιο μεγάλη σύγκρουση, πρέπει να μάθουμε πώς να τις χειριζόμαστε όσο πιο αποτελεσματικά μπορούμε.

1. Μιλάω ανοιχτά και ειλικρινά

Δε γίνεται να θέλω να επιλύσω μια διαφορά και να λέω ψέματα ή να κρύβομαι. Πρέπει να είμαι ειλικρινής για το πώς νιώθω και τι με ανησυχεί. Πρέπει να είμαι πρόθυμη να ακούσω τι έχει να μου πει ο άλλος, να ακούσω την οπτική του. Το σημαντικό να μην αρχίσω να επιτίθεμαι στον άλλον και να τον κατηγορώ, αλλά να πω εγώ πώς νιώθω, εγώ τι χρειάζομαι. Λέω «Κουράζομαι πολύ, νιώθω ότι όλη μέρα κάνω δουλειές» αντί για «Είσαι απών, δεν βοηθάς καθόλου στο σπίτι».

2. Εστιάζω στο θέμα, όχι στο άτομο

Ναι, είναι πολύ εύκολο να «βγω στην επίθεση» προσωπικά απέναντι στον άλλον, αντί να εστιάσω στο θέμα που προέκυψε. Αυτό, όμως, μόνο χειροτερεύει την κατάσταση. Πρέπει να είμαι συγκεντρωμένη στο ίδιο το ζήτημα και να βάλω στόχο να βρεθεί μια από κοινού λύση που να λειτουργεί για όλους. Λέω «θα ήταν πιο εύκολο να βρεις τα ρούχα σου αν ήταν τακτοποιημένη η ντουλάπα σου» αντί για «πόσο τσαπατσούλης είσαι, μια ζωή πετάς τα πάντα και δε μαζεύεις ποτέ τίποτα».

3. Βρίσκω κοινά σημεία

Μπορεί να έχω με κάποιον χίλιες διαφωνίες. Κάπου, όμως, λογικά να το πάρεις, θα μπορούμε να βρούμε κοινό έδαφος. Ε, μπορούμε να πάρουμε αυτό ως βάση. Έτσι, θα δημιουργηθεί μια αίσθηση ενότητας και συνεργασίας, που μπορεί να διευκολύνει την επίλυση συγκρούσεων στο μέλλον. Για παράδειγμα εστιάζω στο ότι με την κόρη μου γελάμε με τα ίδια πράγματα και αυτό με βοηθάει στο να κρατάω το καλό κλίμα όταν δυσκολεύει η κατάσταση.

4. Κάνω ένα διάλειμμα

Αν οι συγκρούσεις γίνουν έντονες και συναισθηματικές, κάνω ένα διάλειμμα, ψάχνω τρόπο να ηρεμήσω. Δεν είναι κακό να πω «θα πάω για λίγο στο δωμάτιό μου να ηρεμήσω, αν θες συνεχίζουμε την κουβέντα σε μια ωρίτσα». Έτσι, θα μπορώ να προσεγγίσω το θέμα με πιο καθαρό μυαλό.

5. Ζητώ βοήθεια

Αν τα βρούμε σκούρα, ίσως χρειαστούμε έναν «από μηχανής θεό»: ένα μεσολαβητή, θεραπευτή ή άλλο ουδέτερο τρίτο μέρος. Αυτός θα μπορεί να βοηθήσει και τα δύο μέρη να επικοινωνήσουμε αποτελεσματικά και να βρούμε μια λύση που να λειτουργεί για όλους.

Με υπομονή, ενσυναίσθηση και αποτελεσματική επικοινωνία, μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να επιλύσουμε τις διαφωνίες και να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας.

Να θυμόμαστε να προσεγγίσουμε κάθε κατάσταση με ανοιχτό μυαλό, να ακούσουμε και να κατανοήσουμε την οπτική του άλλου ατόμου.

Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο, αλλά η αντιμετώπιση των συγκρούσεων με σεβασμό και εποικοδομητικό τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες λύσεις και μια πιο ευτυχισμένη οικογενειακή δυναμική.


(Το άρθρο ειναι το 11ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

#Family,#Parenting

Οδηγός οικογενειακών διακοπών: Πώς σχεδιάζω εύκολα και οικονομικά

Σχολιάστε

Πλησιάζει καλοκαίρι και μυρίζει από μακριά η θάλασσα και το αεράκι της. Ναι, ξέρω δύσκολο να το πάρεις απόφαση να ξεσηκωθείς με την κούραση που έχεις, τα παιδιά, τις προετοιμασίες και τα ζόρικα οικονομικά.

Οι οικογενειακές διακοπές, όμως, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να έρθεις πιο κοντά με την οικογένεια, μακριά από το καθημερινό περιβάλλον των υποχρεώσεων και να δημιουργήσεις ξεχωριστές αναμνήσεις, που θα συνοδεύουν τα παιδιά (αλλά κι εμάς τους ίδιους) για πάντα.

Οι οικογενειακές διακοπές μάς δίνουν την ευκαιρία να κάνουμε ένα διάλειμμα από τα πολυάσχολα πρόγραμματά μας και να περάσουμε ποιοτικό χρόνο μαζί.

Ναι, όλα αυτά είναι τα ωραία. Βαριέμαι όλη την προετοιμασία, όμως, δε θα πω ψέματα. Όλος αυτός ο προγραμματισμός μπορεί να είναι μια αποθαρρυντική διαδικασία. 

Πιστεύω, όμως, ότι αν το πάρουμε απόφαση, με τον κατάλληλο προγραμματισμό και προετοιμασία, μπορεί να βελτιωθεί κάπως η κατάσταση, ε;

Σε αυτό το άρθρο, ήθελα να γράψω τα οφέλη των οικογενειακών διακοπών και πώς να τις προγραμματίσουμε όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα.

Σε τι μας κάνουν καλό οι διακοπές με την οικογένεια

1. Δέσιμο και αναμνήσεις

Όπως έγραψα και παραπάνω, οι οικογενειακές διακοπές είναι μια «μαγική» ευκαιρία για τις οικογένειες να δεθούν και να δημιουργήσουν αναμνήσεις. Είναι μια στιγμή που η οικογένεια μπορεί να περάσει ώρες παρέα, να μοιραστεί εμπειρίες και να δημιουργήσει νέες αναμνήσεις που θα τους συνδέουν για μια ζωή.

2. Ανακούφιση από το άγχος

Το να κάνουμε ένα διάλειμμα από την καθημερινή ρουτίνα και τη δουλειά μας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Οι οικογενειακές διακοπές προσφέρουν την ευκαιρία να χαλαρώσουμε, να αναζωογονηθούμε και να ανανεωθούμε.

3. Εκπαιδευτική εμπειρία

Κι όμως, μπορεί να είναι μια εκπαιδευτική εμπειρία τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Είναι μια ευκαιρία να μάθουμε για διαφορετικούς πολιτισμούς, ιστορία και γεωγραφία. Τα εκπαιδευτικά ταξίδια μπορούν να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να μυήσουμε τα παιδιά σε νέα θέματα.

4. Έκθεση σε νέες δραστηριότητες

Είτε πρόκειται για σκι, πεζοπορία ή κολύμβηση με αναπνευστήρα, η δοκιμή νέων πραγμάτων μπορεί να είναι μια συναρπαστική εμπειρία για την οικογένεια και αξίζει σίγουρα τον όποιο κόπο για να το οργανώσουμε.

#Tips για απλό και οικονομικό προγραμματισμό

1. Επιλέγω έναν προορισμό

Προσπαθώ να λάβω υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις όλων στην οικογένεια όταν επιλέγω έναν προορισμό. Για παράδειγμα, αν έχω μικρά παιδιά, μπορεί να θέλω να επιλέξω έναν προορισμό με δραστηριότητες που μπορούν να συμμετάσχουν αυτές οι ηλικίες.

#Savetip Πριν ξεκινήσουμε την αναζήτηση για τον τέλειο προορισμό, βέβαια, αξίζει να ρίξουμε μια ματιά σε διάφορες ιστοσελίδες με προσφορές. Μπορούμε να βρούμε πακέτα διακοπών σε πολλούς προορισμούς με μειωμένες τιμές. Επιπλέον, πολλοί ξενοδόχοι προσφέρουν ειδικές τιμές για οικογένειες, καθώς και παιδικά πακέτα ψυχαγωγίας.

2. Ορίζω έναν προϋπολογισμό/budget

Προσδιορίζω πόσα μπορεί η οικογένεια να αντέξει να ξοδέψει για τις διακοπές. Πρέπει να υπολογίσω το κόστος μεταφοράς, διαμονής, διατροφής και δραστηριοτήτων. Επιπλέον, να λάβω υπόψη την περίοδο αιχμής, ώστε να μπορώ να πετύχω καλύτερη τιμή.

3. Σχεδιάζω δραστηριότητες

Με βάση την περιοχή που έχω επιλέξει και τον προϋπολογισμό μου, εξετάζω τις προσφερόμενες δραστηριότητες – κατάλληλες για την ηλικία των παιδιών μας. Κάνουμε μια λίστα με τις δραστηριότητες που θέλουμε να κάνουμε, ώστε να σχεδιάσουμε ανάλογα το δρομολόγιό μας.

4. Κάνω κράτηση καταλύματος

Κάνω κράτηση για κατάλυμα που καλύπτει τις ανάγκες της οικογένειάς μου. Λαμβάνω υπόψη το μέγεθος του δωματίου, τις ανέσεις και την τοποθεσία. Σκέφτομαι σοβαρά να κάνω κράτηση εκ των προτέρων για να εξασφαλίσω τις καλύτερες προσφορές.

#Savetip Αξίζει να αναζητήσουμε εναλλακτικές επιλογές, όπως καταλύματα τύπου Airbnb, που συνήθως είναι φθηνότερα από τα ξενοδοχεία και πιθανώς πιο βολικά για οικογένειες που θέλουν να μείνουν στον ίδιο χώρο με τα παιδιά. Μπορούμε, επίσης, να εξετάσουμε τη δυνατότητα camping ή ενοικίασης τροχόσπιτου.

5. Πακετάρω έξυπνα

Ετοιμάζω ρούχα και αντικείμενα που είναι κατάλληλα για τον προορισμό και τις δραστηριότητες. Λαμβάνω υπόψη τον καιρό και ετοιμάζω ανάλογα. Κάνω μια λίστα ελέγχου για να βεβαιωθώ ότι δεν θα ξεχάσω τίποτα σημαντικό.

Ενδεικτικά, δες την περσινή μας λίστα για τις καλοκαιρινές διακοπές με τρία παιδιά.Λήψη

Με τη σωστή προετοιμασία και προγραμματισμό, μπορούμε να διασφαλίσουμε «ομαλές» οικογενειακές διακοπές. Να μην ξεχνάμε να είμαστε ευέλικτοι, να έχουμε αρκετό χρόνο για ξεκούραση και να επικεντρωθούμε στο να απολαύσουμε το χρόνο μας μαζί.

Αυτός ο χρόνος είναι πολύτιμος. Όσο δύσκολες κι αν είναι οικονομικά οι συνθήκες, τόσο δύσκολα ξεφεύγουμε από τις επαγγελματικές μας υποχρεώσεις. Ο χρόνος περνά και δεν επιστρέφει. Τον χαρίζω εκεί που αξίζει να τον χαρίσω, στη σύνδεση με τους αγαπημένους μου.




(Το άρθρο ειναι το 10ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Γεια σας!! Είμαι η Βάσω, η runnermom, μαμά τεσσάρων παιδιών και blogger. Τρέχω και δε φτάνω, κυριολεκτικά και μεταφορικά! Είμαι εδώ για να μιλήσουμε για τα παιδιά μας, για μας τους γονείς, για τρέξιμο, άσκηση, οργάνωση, την ψυχική μας ηρεμία. Για να βρούμε το γέλιο μας, τη χαρά μας, την ισορροπία μας! 🤗