Αρχείο ετικέτας #Family

Υπάρχει τρόπος να μη ζούμε μέσα στο άγχος;

Εντάξει, Βάσω, τι μας λες τώρα… 

Το άγχος είναι -σχεδόν- το πιο κοινό πρόβλημα και μας επηρεάζει όλους σε καθημερινή βάση. Από την πίεση στη δουλειά μέχρι τα οικονομικά ζητήματα, τους τσακωμούς και κάθε λογής συγκρούσεις, μαθήματα, πήγαινε-έλα σε υποχρεώσεις… υπάρχουν άπειροι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος σε μια οικογένεια.

Τα καλά νέα, βέβαια, είναι ότι υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να το παλέψουμε σαν οικογένεια και να ηρεμήσουμε. 

Σε αυτό το άρθρο, γράφω μερικές στρατηγικές που έχουν αποδειχθεί (σχετικά) αποτελεσματικές για τη διαχείριση του άγχους μας ως οικογένεια:

1. Επικοινωνία

Η επικοινωνία -πασπαρτού για κάθε ζήτημα της οικογένειας- είναι το κλειδί για τη διαχείριση του άγχους. Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ανοιχτά κανάλια επικοινωνίας και να είμαστε ειλικρινείς. Πρέπει να αισθανόμαστε όλοι ασφαλείς να μοιραστούμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες μας χωρίς να φοβόμαστε ότι κάποιος θα μας κρίνει. Ένα υποστηρικτικό και περιβάλλον με κατανόηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του άγχους. Αν γνωρίζουμε ότι οι άλλοι θα υποτιμήσουν το λόγο που αγχωθήκαμε ή αν φοβόμαστε ότι θα μας κρίνουν αν κλάψουμε, θα διστάσουμε να εκφραστούμε ελεύθερα.

2. Γιατί αγχώνομαι

Για να διαχειριστούμε το άγχος, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε τι μας προκαλεί το  άγχος. Μόνο τότε μπορούμε να βρούμε τρόπους να το αντιμετωπίσουμε. Για παράδειγμα, αν αγχωνόμαστε για τα χρήματα, μπορούμε να ασχοληθούμε με το να φτιάξουμε ένα σχέδιο προϋπολογισμού ή να ζητήσουμε οικονομικές συμβουλές από κάποιον ειδικό για να διαχειριστούμε καλύτερα τα οικονομικά μας.

3. Ασκήσεις ηρεμίας

Ναι κι εγώ έλεγα παλιότερα «εδώ ο κόσμος καίγεται κι εγώ θα κάνω γιόγκα». Δουλεύει, όμως, παιδιά. Δεν είναι ούτε μύθος, ούτε υπερβολή. Τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμός και γιόγκα μπορούν όντως να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων του στρες. Μπορούμε να παρακολουθήσουμε αντίστοιχα βίντεο στο YouTube ή να κατεβάσουμε κάποια εφαρμογή.

4. Άσκηση

Η άσκηση καταπολεμά το άγχος. Ναι κι αυτό ισχύει 100%. Όσες φορές ήμουν στα όρια και βγήκα για τρέξιμο, γύρισα άλλος άνθρωπος. Απελευθέρωση ενδορφινών, σου λέει, οι οποίες  φυσικά μας φτιάχνουν τη διάθεση. Μπορούμε να κάνουμε μια βόλτα, να κάνουμε τζόκινγκ ή ποδήλατο μαζί ως οικογένεια.

5. Διάλειμμα

Take a break που λέμε. Ναι, η ρουτίνα είναι πολύ σημαντική στην ανατροφή των παιδιών. Είναι σημαντικό, όμως, και να κάνουμε διαλείμματα από τη ρουτίνα μας για να περνάμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μας. Να προγραμματίσουμε μια βόλτα στην εξοχή, πεζοπορία, κάποιο βοτανικό κήπο, φαγητό έξω και, αν μπορούμε, φυσικά, οικογενειακές διακοπές. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους, αλλά και στη βελτίωση των οικογενειακών δεσμών.

6. Η επαγγελματική βοήθεια

Αν τα επίπεδα άγχους μας έχουν φτάσει σε σημείο που όντως είναι δύσκολο να το διαχειριστούμε μόνοι μας, θα πρέπει να ζητήσουμε βοήθεια από κάποιον ειδικό. Όπως όταν πονάει το δόντι, δεν περιμένουμε να «επανέλθει», έτσι κι όταν το άγχος μας φέρνει σε καταστάσεις που δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε εύκολα, ένας θεραπευτής, σύμβουλος, ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό της πηγής του στρες και να μας βοηθήσει στην αποτελεσματική διαχείρισή του.

Η διαχείριση του άγχους σε μια οικογένεια απαιτεί, συνήθως, συλλογική προσπάθεια. Ενθαρρύνοντας την ανοιχτή επικοινωνία και ανακαλύπτοντας τρόπους αποφόρτισης, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα υγιές και ήρεμο περιβάλλον για την οικογένειά μας.


(Το άρθρο ειναι το 23ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Οικονομική εκπαίδευση στα παιδιά: γιατί δεν είναι νωρίς

Ο γιος μου πήγε εκδρομή με το σχολείο με 10 ευρώ και ξόδεψε τα 7,5 σε μπρελόκ και μαγνητάκια. Που είχαμε ήδη παρόμοια στο σπίτι, αφού έχουμε πάει πολλές φορές εκεί που πήγαν με το σχολείο. Και που τα έβαλε σε ένα συρτάρι και τα ξέχασε άμεσα.

Λίγο καιρό πριν, όταν του έλεγα δεν έχω λεφτά, έλεγε πάμε στην τράπεζα να βγάλουμε! 

Του εξήγησα ότι τα χρήματα στο λογαριασμό μας στην τράπεζα δεν είναι απεριόριστα, αλλά συγκεκριμένα. Δεν υπάρχει λεφτόδεντρο που μας έλεγαν κι οι δικοί μας!! 😄

Όσο κι αν δεν μπορούν να καταλάβουν λεπτομέρειες τα παιδιά – ανάλογα με την ηλικία τους βέβαια – ως γονείς, είναι σημαντικό να τους διδάξουμε τη διαχείριση των χρημάτων και την οικονομική παιδεία. Η οικονομική εκπαίδευση είναι κάτι που λείπει ακόμα κι από τα σχολεία, αν με ρωτάς.

Όσο νωρίτερα αρχίσουμε να τους διδάσκουμε αυτές τις έννοιες, τόσο καλύτερα προετοιμασμένοι θα είναι για το μέλλον. 

Σήμερα γράφω κάποια πράγματα που προσπαθώ να εφαρμόζω για να διδάξω στα παιδιά τη διαχείριση χρημάτων.

1. Ξεκινάω με τα βασικά

Ξεκινάμε εξηγώντας στα παιδιά τι είναι τα χρήματα και πώς λειτουργούν. Τους δείχνουμε  τα κέρματα και πώς τα μετράμε, ανάλογα κ με την ηλικία τους, φυσικά. τις διαφορετικές ονομαστικές ονομασίες νομισμάτων και πώς να μετρούν τα χρήματα. Μπορούμε, επίσης, να τους μυήσουμε στην έννοια της αποταμίευσης και, φυσικά, της δαπάνης.

2. Δίνω το καλό παράδειγμα

Τα παιδιά μαθαίνουν από αυτά που βλέπουν, το έχουμε ξαναπεί τόσες φορές. Αν μας βλέπουν να βάζουμε χρήματα στην άκρη, να πληρώνουμε λογαριασμούς, να παίρνουμε υπεύθυνες οικονομικές αποφάσεις, αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν τη σημασία της καλής διαχείρισης χρημάτων. Ένα μικρό παράδειγμα είναι το να παραγγέλνουμε φαγητό απ’ έξω. Εκτός από το θέμα της σωστής διατροφής βεβαίως βεβαίως, καλό είναι να τους δείξουμε -ακόμα κι αν έχουμε την οικονομική άνεση- ότι δεν μπορούμε να παραγγέλνουμε κάθε μέρα.

3. Δίνω χαρτζιλίκι

Το να δίνουμε, για παράδειγμα εβδομαδιαία, στα παιδιά ένα, έστω μικρό, ποσό, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθουν τη διαχείριση των χρημάτων. Τα ενθαρρύνουμε να αποταμιεύσουν ένα μέρος και να ξοδέψουν το υπόλοιπο υπεύθυνα.

4. Διδάσκω τις έννοιες πίστωση και χρέωση

Ακούγεται τραβηγμένο; Είναι, όμως, σημαντικό. Καλό είναι τα παιδιά να κατανοήσουν αυτές τις έννοιες όσο μπορούν νωρίτερα τελοσπάντων. Μπορούμε να τους εξηγήσουμε τι είναι η πιστωτική κάρτα και πώς λειτουργεί. Να τους εξηγήσουμε ότι τα χρήματα που πληρώνουμε σε ένα κατάστημα, σε μια καφετέρια δεν πάνε απευθείας στην τσέπη του. Να τους πούμε για τη σημασία της έγκαιρης πληρωμής των λογαριασμών και τον τρόπο λειτουργίας των τόκων.

5. Τους δίνω λόγο σε οικονομικές αποφάσεις

Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, θα μπορούσαμε, για παράδειγμα, όταν προγραμματίζουμε οικογενειακές διακοπές, να τους εμπλέξουμε στη διαδικασία καταγραφής του προϋπολογισμού. Αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν πώς να λαμβάνουν οικονομικές αποφάσεις και πώς να δίνουν προτεραιότητα στις δαπάνες.

6. Χρησιμοποιώ παραδείγματα από την πραγματική ζωή

Αυτό θα τους βοηθήσει να καταλάβουν και τη μεγάλη σημασία των μαθηματικών. Για παράδειγμα, όταν ψωνίζουμε στο σούπερ μάρκετ, μπορούμε να τους εξηγήσουμε για τη διαφορά των τιμών στα ίδια προϊόντα ή ακόμα και γιατί ενώ κάποιο είναι πιο ακριβό πιθανώς να το προτιμήσουμε. Όταν πληρώνουμε λογαριασμούς, μπορούμε να τους εξηγήσουμε, τι ακριβώς πληρώνουμε με τον κάθε λογαριασμό.

Η οικονομική παιδεία δε διδάσκεται -δυστυχώς- στα σχολεία. Τουλάχιστον όχι στο βαθμό που θα έπρεπε.

Οι γονείς που δεν έχουν κατανόηση της χρηματοπιστωτικής διαχείρισης ενδέχεται να μην μπορούν να παρέχουν οικονομική σταθερότητα ή να διοχετεύουν λάθος την οικονομική τους κατάσταση στα παιδιά τους. 

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η οικονομική παιδεία είναι το ίδιο σημαντική με την ακαδημαϊκή παιδεία.

Εξοικειώνοντας τα παιδιά μας με τη διαχείριση του χρόνου και των χρημάτων, βοηθούμε να δημιουργηθεί μια ισχυρή και υγιής σχέση με τα χρήματα όσο μεγαλώνουν.


(Το άρθρο ειναι το 22ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Οικογένεια και χόμπι: Η τέλεια συνταγή για αξέχαστες στιγμές

Και αφού έγραψα για ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά και για επιτραπέζια, σήμερα θα γράψω για τα χόμπι! Τις κοινές δραστηριότητες με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Ένας ξεχωριστός τρόπος για να δεθούμε και να περάσουμε όμορφα εκτός σπιτιού με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Η συμμετοχή σε κοινές δραστηριότητες, όπως έχω γράψει αμέτρητες φορές (!) βοηθά στη δημιουργία ισχυρότερων σχέσεων και χτίζει αναμνήσεις.

Σίγουρα, με τους καθημερινούς μας ρυθμούς, θα μου πεις «άντε να συντονιστούμε και πώς να βρούμε κάτι που να αρέσει σε όλους μας;»

Σε αυτό το άρθρο, θα γράψω, λοιπόν, τη σημασία των οικογενειακών χόμπι και ιδέες για να περάσουμε στην πράξη.

Γιατί είναι σημαντικά τα οικογενειακά χόμπι;

1. Ενδυνάμωση σχέσεων

Οι κοινές εμπειρίες βοηθούν στη δημιουργία ισχυρότερων δεσμών μεταξύ των μελών της οικογένειας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος επικοινωνίας και σύνδεσης μεταξύ μας.

2. Ποιοτικός χρόνος

Τα χόμπι μάς δίνουν την ευκαιρία να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σπάσετε τη μονοτονία της καθημερινότητας και να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις.

3. Εκμάθηση νέων δεξιοτήτων

Ορισμένα χόμπι μπορούν να μας βοηθήσουν να μάθουμε νέες δεξιότητες και να αποκτήσουμε νέα ενδιαφέροντα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακαλύψουμε κρυμμένα ταλέντα και να εξερευνήσουμε νέα πάθη!

4. Ανακούφιση από το άγχος

Τα χόμπι είναι γνωστό ότι μειώνουν το στρες και το άγχος. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που απολαμβάνουμε μπορεί να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε, κάτι που είναι σημαντικό για την ψυχική μας υγεία.

Και τώρα στα πιο δύσκολα…

Πώς να βρούμε χόμπι;

1. Λαμβάνουμε υπόψη τα ενδιαφέροντα όλων

Όταν προσπαθούμε να βρούμε ένα οικογενειακό χόμπι, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τα ενδιαφέροντα όλων. Κάνουμε μια οικογενειακή συνάντηση και συζητάμε ποιες δραστηριότητες απολαμβάνουν όλοι.

2. Δοκιμάζουμε κάτι νέο

Είναι πάντα διασκεδαστικό να δοκιμάζουμε κάτι νέο, ακόμα κι αν πιστεύαμε ότι δε θα το καταφέρναμε ή δε θα μας ταίριαζε ποτέ. Μπορούμε να εξερευνήσουμε νέα χόμπι παρακολουθώντας τοπικά μαθήματα ή εργαστήρια ή ακολουθώντας φίλους σε δικά τους χόμπι.

3. Ψάχνουμε για κοινό έδαφος

Προσπαθούμε να βρούμε δραστηριότητες που απολαμβάνουν όλοι. Για παράδειγμα, αν σε όλους αρέσει να είναι σε εξωτερικούς χώρους, μπορούμε να κάνουμε πεζοπορία, ποδήλατο, κατασκήνωση ή κηπουρική.

4. Να είμαστε ανοιχτόμυαλοι

Είναι σημαντικό όταν δοκιμάζουμε νέα χόμπι να είμαστε ανοιχτοί. Μπορεί να ανακαλύψουμε κάτι που δεν πιστεύαμε ποτέ ότι θα μας άρεσε. Όπως εγώ με το τρέξιμο που πάντα το σιχαινόμουν!

5. Αφιερώνουμε χρόνο

Για να κάνετε τα οικογενειακά χόμπι προτεραιότητα, πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο στο πρόγραμμά μας. Θα μπορούσε να είναι μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα, αρκεί να το τηρούμε όλοι.

Το να βρούμε ένα χόμπι, που θα απολαμβάνουμε όλοι στην οικογένεια, μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Λαμβάνοντας, όμως, υπόψη τα ενδιαφέροντα όλων και με το να είμαστε ανοιχτόμυαλοι, σίγουρα μπορούμε να βρούμε κάτι που θα μας διασκεδάσει και θα μας φέρει πιο κοντά!

(Το άρθρο ειναι το 21ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Γιατί να παίζουμε επιτραπέζια με τα παιδιά μας (+ extra tips)

Στο προηγούμενο άρθρο έγραψα για τον ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μας. Σήμερα γράφω συγκεκριμένα για το πολύ αγαπημένο μου θέμα: τα επιτραπέζια.

Οι βραδιές οικογενειακών παιχνιδιών (#familygamenights) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τους αγαπημένους μας.

Δεν είναι μόνο διασκεδαστικά, αλλά έχουν και πολλά να προσφέρουν τόσο στα παιδιά όσο και σε εμάς τους ίδιους:

Γιατί να παίζουμε επιτραπέζια

1. Χτίζουμε ισχυρότερες σχέσεις

Είναι μια ευκαιρία να απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου και να δημιουργούμε αναμνήσεις που μπορούν να διαρκέσουν μια ζωή (αυτό το γράφω σε κάθε άρθρο αυτό το μήνα! Αλλά δεν είναι όντως πολύ βασικό;)

Οι βραδιές επιτραπέζιων μάς δίνουν και την ευκαιρία να μάθουμε περισσότερα για τα ενδιαφέροντα, την προσωπικότητα και τα δυνατά σημεία του άλλου.

2. Βελτιώνουμε την επικοινωνία μας

Η επικοινωνία είναι η βάση για οποιαδήποτε σχέση και οι βραδιές επιτραπέζιων μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Το να παίζουμε  παιχνίδια όλη η οικογένεια μαζί απαιτεί από τους παίκτες να επικοινωνούμε και να συνεργαζόμαστε για να πετύχουμε ένα κοινό στόχο. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, τα μέλη της οικογένειας μπορούμε να μάθουμε πώς να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά μεταξύ μας, κάτι που μπορεί να «περάσει» και σε άλλους τομείς της ζωής μας.

3. Μαθαίνουμε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Πολλά παιχνίδια απαιτούν να λύνουμε προβλήματα και να βάζουμε μπροστά την  κριτική μας σκέψη για να πετύχουμε ένα στόχο. Οι βραδιές επιτραπέζιων μπορούν να μας βοηθήσουν, κι εμάς και τα παιδιά, να δουλέψουμε τις δεξιότητές μας στο να βρίσκουμε λύσεις σε προβλήματα. Αυτές οι δεξιότητες μπορούν να είναι ευεργετικές τόσο για την προσωπική όσο και για την επαγγελματική μας ζωή. Αυτή είναι, ειδικά για τα παιδιά μας, μια εξαιρετική ευκαιρία να μάθουν πώς να χειρίζονται τις προκλήσεις και να σκέφτονται δημιουργικά. 

4. Ξε-αγχωνόμαστε

Τα επιτραπέζια με την οικογένεια προσφέρουν έναν διασκεδαστικό και συναρπαστικό τρόπο για να χαλαρώσουμε και να αποσυνδεθούμε από το άγχος της καθημερινότητας.

Πώς να προγραμματίσουμε μια βραδιά επιτραπέζιων

1. Επιλέγω τα σωστά παιχνίδια

Λαμβάνουμε υπόψη το τι ηλικία έχουν τα παιδιά, αλλά και τι τους αρέσει. Για παράδειγμα δεν παίρνουμε επιτραπέζιο τύπου stratego όταν δεν τους αρέσουν καθόλου μάχες κλπ. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε παιχνίδια που μαθαίνονται εύκολα και μπορούν να παιχτούν σε εύλογο χρονικό διάστημα και όχι επιτραπέζια που χρειάζεται τρίωρο μέχρι να ολοκληρωθεί ο γύρος.

2. Καθορίζω συγκεκριμένη μέρα και ώρα

Είναι σημαντικό να επιλέξουμε μια στιγμή που όλοι θα είναι σπίτι και θα μπορούν να συμμετέχουν, όπως ένα Σαββατοκύριακο ή στις διακοπές. Αλλά να έχουμε υπόψη μας ότι ακόμα κι αν αποφασίσουμε να μην παίξουμε όλοι, αν κάποιοι βαριούνται κλπ, μόλις ολοκληρωθεί ο πρώτος γύρος, σίγουρα θα μαζευτούν κι άλλοι!!

3. Διαμορφώνω ένα άνετο περιβάλλον

Επιλέγουμε ένα σημείο όπου όλοι μπορούν να καθίσουν άνετα και να έχουν αρκετό χώρο για να παίξουν. Μπορούμε να έχουμε και σνακ και ποτά για να κάνουμε την εμπειρία πιο ευχάριστη.

Τα επιτραπέζια παιχνίδια είναι μια εξαιρετική επιλογή για ατελείωτες ώρες διασκέδασης, αλλά και κατανόηση των δυνατοτήτων του καθενός στην οικογένεια.

Γράφω μερικές επιλογές επιτραπέζιων παιχνιδιών για όλη την οικογένεια:

1. Dobble

Tο Dobble είναι μια σειρά από μίνι-παιχνίδια ταχύτητας στα οποία όλοι οι παίκτες παίζουν ταυτόχρονα! Σκοπός κάθε παιχνιδιού είναι να είστε οι γρηγορότεροι στον εντοπισμό του κοινού συμβόλου σε ένα ζευγάρι καρτών, ώστε να το ονομάσετε δυνατά και ή να κερδίσετε την κάρτα ή να την ξεσκαρτάρετε, ανάλογα με τους κανόνες του μίνι – παιχνιδιού που παίζετε.

2. Codenames

Δυο αντίπαλοι-αρχικατάσκοποι γνωρίζουν την κρυφή ταυτότητα 25 πρακτόρων! Οι συμπαίκτες τους γνωρίζουν τους πράκτορες μόνο από το Κωδικό όνομά τους. Στο Codenames, δυο ομάδες συναγωνίζονται για το ποια θα έρθει πρώτη σε επαφή με όλους τους πράκτορές της. Οι Αρχικατάσκοποι δίνουν μονολεκτικές ενδείξεις που μπορεί να αντιστοιχούν σε πολλές λέξεις στο ταμπλό. Οι συμπαίκτες τους προσπαθούν να μαντέψουν λέξεις του σωστού χρώματος, αποφεύγοντας αυτές που ανήκουν στην αντίπαλη ομάδα. Και όλοι προσπαθούν να αποφύγουν τον εκτελεστή…

3. Ubongo Mini Μικρό Αλλά Δυνατό!

Γρήγορο και εύκολο: Γρήγορο, γιατί όλοι οι παίκτες προσπαθούν ταυτόχρονα να λύσουν το γρίφο τους. Εύκολο, γιατί θα μάθετε να παίζετε σε λιγότερα από 3 λεπτά. Ποιος θα λύσει πρώτος το γρίφο της κάρτας του;

4. Uno

Προσπαθήστε να ξεφορτωθείτε γρήγορα τις κάρτες ταιριάζοντας το χρώμα, αριθμό ή σύμβολο! Χρησιμοποιείστε τις Κάρτες Δράσης εναντίον των αντιπάλων σας για να βγείτε πρώτοι! Και μην ξεχάσετε… όταν μείνετε με μία κάρτα φωνάξτε UNO!

5. Pictionary Air Kids vs Grown-Ups

Με το Pictionary Air, παιδιά και μεγάλοι ζουν απίθανες αναμετρήσεις και όλοι, χάνουν ή κερδίζουν, διασκεδάζουν απίστευτα. Το να ζωγραφίζετε καλά, δεν έχει σημασία. Οι ενήλικες χρησιμοποιούν τις κάρτες με τα κλασικά στοιχεία ενώ τα παιδιά τις κάρτες με τις εικόνες, έτσι, ακόμα και παιδιά 6 ετών μπορούν να συμμετέχουν στην οικογενειακή διασκέδαση. Σχεδιάστε στον αέρα και δείτε το σκίτσο σας στην οθόνη της συσκευής σας. Στρέψτε την κάμερα της εφαρμογής στον παίκτη που κρατάει την ειδική πένα Pictionary Air και το σκίτσο θα εμφανιστεί στην οθόνη της συσκευής σας!

6. Monopoly

Σε αυτό το κλασικό παιχνίδι, οι παίκτες αγοράζουν κτήματα και προσπαθούν να κερδίσουν χρήματα.

7. Trivial Pursuit

Υπάρχουν πολλά επιτραπέζια με ερωτήσεις, ανάλογα με το θέμα και την ηλικία των παικτών.

8. Scrabble

Σε αυτό το παιχνίδι, οι παίκτες κάνουν λέξεις με τα γράμματα που έχουν. Η περίπλοκη στρατηγική του παιχνιδιού μπορεί να κρατήσει απασχολημένους έναν ολόκληρο απόγευμα!

Υπάρχουν τόσα πολλά επιτραπέζια παιχνίδια εκεί έξω, που αξίζει να εξερευνήσουμε όλοι μαζί.

Έχω μια ιδιαίτερη αδυναμία για τα παιχνίδια της Κάισσα που μου φαίνονται πολύ πρωτότυπα και επιπλέον τα εξηγούν όλα πώς παίζονται στο κανάλι στο YouTube.

Η ανάρτηση περιέχει affiliate links με τη βοήθεια του linkwise. Αυτό σημαίνει ότι αν πραγματοποιήσεις αγορά μέσα μέσα από αυτά τα links (αν το θες), εγώ παίρνω ένα μικρό ποσοστό, χωρίς εσύ να επιβαρύνεσαι καθόλου και έτσι στηρίζεις και τη δική μου δουλειά!

(Το άρθρο ειναι το 19ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Πώς να περάσω ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά;

Ποιοτικός χρόνος. Μαγική φράση. Και τι ακριβώς είναι και πώς να τον καταφέρω τον άτιμο με τους καθημερινούς μας ρυθμούς; Εδώ δεν βρίσκουμε χρόνο για τα βασικά θα μου πεις.

Με τη δουλειά, το σχολείο και όλες τις άλλες ευθύνες, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα. 

Ωστόσο, το να περνάω ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μου είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία ισχυρών σχέσεων και τη δημιουργία αναμνήσεων στα παιδιά μου.

Τα οφέλη είναι πολλά: περνώντας χρόνο μαζί, η σχέση μας δυναμώνει, η κατανόησή μας για τον άλλον μεγαλώνει. Πόσο σημαντικό είναι αυτό για τα παιδιά, που χρειάζονται μια ισχυρή αίσθηση οικογενειακής σύνδεσης για να εξελιχθούν σε υγιείς, καλά προσαρμοσμένους ενήλικες!

Εκτός από τις δυνατές σχέσεις, το να περνάω ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της θετικής ψυχικής μας υγείας. Όταν περιτριγυριζόμαστε από τους ανθρώπους που αγαπάμε, είναι πιο πιθανό να νιώθουμε χαλαροί και χαρούμενοι. Αυτό έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία μας και μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες στιγμές.

Είτε κάνουμε διακοπές, είτε παίζουμε παιχνίδια, είτε απλά καθόμαστε γύρω από το τραπέζι και τρώμε, οι στιγμές που περνάμε μαζί μπορούν να γίνουν αγαπημένες αναμνήσεις που θα μας ακολουθούν για τα επόμενα χρόνια. Αυτές οι αναμνήσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικές σε περιόδους άγχους ή θλίψης.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να βεβαιωθούμε ότι περνάμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μας;

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να δώσουμε προτεραιότητα.

Να κάνουμε μια συνειδητή προσπάθεια να προγραμματίσουμε τον οικογενειακό χρόνο μέσα στην εβδομάδα μας.

Να αφήσουμε τα τηλέφωνά μας και ό,τι μας αποσπά την προσοχή και να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να είμαστε παρόντες με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Ακόμα και μικρές στιγμές, όπως το να μαγειρέψουμε μαζί ή να φτιάξουμε ένα κέικ, μπορεί να έχουν νόημα εάν είμαστε πλήρως αφοσιωμένοι σε αυτό.

Μπορούμε να παίξουμε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, ονόματα-ζώα-πράγματα, ένα παιχνίδι με κάρτες.

Μπορούμε να δούμε μαζί μια ταινία με ποπ κορν από τον καναπέ μας.

Να περπατήσουμε στην εξοχή, να «ανακαλύψουμε» νέα μέρη, να κάνουμε ποδήλατο ή κυνηγητό, μπάλα, οτιδήποτε. Ακόμα και να κάνουμε πικ νικ. 

Να φτιάξουμε χειροτεχνίες μαζί ή να ζωγραφίσουμε. 

Να γίνουμε μαζί εθελοντές. Να βρούμε μια τοπική φιλανθρωπική ή κοινοτική οργάνωση και να βοηθήσουμε.

Να ανακηρύξουμε την «Ημέρα χωρίς τεχνολογία«, φτιάχνοντας παζλ ή διαβάζοντας μαζί βιβλία ή κάτι από όλα τα παραπάνω.

Το πιο απλό. Να ακούσουμε με προσοχή μια ιστορία από το σχολείο ή κάτι που θέλει να μοιραστεί μαζί μας (όπως για παράδειγμα αναλυτικά ποιους παίκτες κέρδισε στο video game του ή τι ακριβώς απεικονίζει η ζωγραφιά του!!)

Το να περνάμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τα παιδιά μας δεν χρειάζεται να είναι ακριβό ή περίπλοκο. Το πιο σημαντικό είναι απλά να απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου και να δημιουργούμε μαζί ευτυχισμένες αναμνήσεις.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσουμε απασχολημένοι ή καταπονημένοι, ας θυμηθούμε τη σημασία του να πούμε έστω κι ένα «ΝΑΙ» παραπάνω και να περάσουμε λίγο χρόνο παραπάνω με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.


(Το άρθρο ειναι το 18ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Πώς επηρεάζουν τα social media την οικογενειακή ζωή (3 + 1 tips για καλύτερη διαχείριση)

Έχω ξαναγράψει για τη χρήση των social media και γενικά είναι ένα θέμα που βρίσκω πολύ ενδιαφέρον. Μπορείς να το δεις από πολλές οπτικές και η χρήση τους διαφέρει ανάλογα την ηλικία, τη μόρφωση και γενικά τη φάση στην οποία βρισκόμαστε.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι επικοινωνούν και συνδέονται μεταξύ τους. Διευκόλυναν πολύ στη διατήρηση επαφής με φίλους και μέλη της οικογένειας που ζουν μακριά, ειδικά την περίοδο της καραντίνας. Όμως, η συνεχής τους χρήση μπορεί να προκαλέσει συγκρούσεις και να επηρεάσει την ποιότητα του οικογενειακού χρόνου.

Σε αυτό το άρθρο, γράφω για τον αντίκτυπο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην οικογενειακή ζωή και πώς να τον διαχειριστούμε.

Σε τι μας επηρεάζουν σαν οικογένεια

1. Λιγότερος χρόνος για την οικογένεια

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή μας. Ο χρόνος που περνάμε στο scrolling στις αναρτήσεις των άλλων είναι απίστευτα πολύς. Αυτόματα αυτό σημαίνει λιγότερος πολύτιμος ποιοτικός χρόνος με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Πρόσωπα που θα νιώσουν απομόνωση και αποσύνδεση μέσα στην οικογένεια.

2. Περισσότερες συγκρούσεις

Γονείς που ανησυχούν για τη διαδικτυακή συμπεριφορά των παιδιών τους, παιδιά που αισθάνονται ότι οι γονείς τους δεν σέβονται το απόρρητό τους. Τα μέλη της οικογένειας σίγουρα θα έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το τι είναι κατάλληλο να μοιραστούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαφωνίες και τσακωμούς.

3. Αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία

Ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους, μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση των social media μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό σίγουρα μπορεί να επηρεάσει τις οικογενειακές σχέσεις και να οδηγήσει σε περαιτέρω συγκρούσεις.

Τι μπορώ να κάνω

1. Θέτω όρια

Είναι σημαντικό να τεθούν όρια γύρω από τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μέσα στην οικογένεια: συγκεκριμένες ώρες της μέρας που θα τα χρησιμοποιούμε, περιορισμός του χρόνου που αφιερώνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κανόνες σχετικά με το τι μπορεί να αναρτηθεί και να κοινοποιηθεί στο διαδίκτυο.

2. Ενθαρρύνω την επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τακτικά οικογενειακά δείπνα, βραδιές παιχνιδιών ή άλλες δραστηριότητες που ενθαρρύνουν τη συζήτηση και τον ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μας.

3. Παρακολουθώ τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης από τα παιδιά

Οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούμε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης των παιδιών μας για να είμαστε σίγουροι ότι είναι ασφαλή και υπεύθυνα στο διαδίκτυο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ρύθμιση γονικού ελέγχου στη συσκευή (βλ. Family link app), αλλά  και ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με την κατάλληλη συμπεριφορά στο διαδίκτυο.

4. Καθοδήγηση – Σωστό παράδειγμα

Οι γονείς πρέπει να δίνουν το παράδειγμα όταν πρόκειται για τη χρήση των social media. Αν είμαι συνεχώς στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν το παράδειγμά μου. Το παράδειγμα υγιούς συμπεριφοράς από τους γονείς μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας θετικής και υγιούς οικογενειακής δυναμικής.

Τα social media, ενώ παρέχουν αρκετά οφέλη, όπως τη δυνατότητα επικοινωνίας σε απόσταση και την επιτάχυνση της ανταλλαγής πληροφοριών, κρύβουν ένα κίνδυνο απομόνωσης, υπερβολικής χρήσης και απώλειας της αληθινής επαφής.

Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε μέτρα για να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη σχέση με τα social media και να βεβαιωθούμε ότι δεν επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις μας με τα μέλη της οικογένειάς μας.

Να αναπτύξουμε καλές συνήθειες. Να αξιοποιήσουμε τα social media για να βελτιώσουμε τις οικογενειακές μας σχέσεις. Είναι σημαντικό να κρατάμε την ισορροπία και να διαμορφώνουμε μια υγιή σχέση με την τεχνολογία που περιβάλλει τη ζωή μας.


(Το άρθρο ειναι το 17ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Εύκολοι τρόποι για να ενθαρρύνουμε τη μάθηση στα παιδιά

Όταν γινόμαστε γονείς γινόμαστε και χίλια άλλα πράγματα που δεν είχαμε φανταστεί. Και έχουμε και ασήκωτες ευθύνες που δεν περιμέναμε.

Το δύσκολο κομμάτι είναι η ευθύνη για αυτό που θέλουμε να χτίσουμε. Είναι η ευθύνη να δημιουργηθεί ένας ενήλικας ολοκληρωμένος και ευτυχισμένος.

Όλα ξεκινούν με την εκπαίδευση του παιδιού. Θέλουμε να του μάθουμε από το πρώτο λεπτό όλα όσα ξέρουμε κι εμείς και αγοράζουμε κι άλλα κι άλλα βιβλία και «εκπαιδευτικά παιχνίδια».

Αυτό που πρέπει να κάνουμε, όμως, είναι να του δώσουμε τα εργαλεία για να πετύχει τους στόχους του και να χτίσει γερές βάσεις για μελλοντική επιτυχία.

Σήμερα γράφω ιδέες που θα μας βοηθήσουν να ενθαρρύνουμε και να υποστηρίξουμε τη μάθηση και την εκπαίδευση του παιδιού μας:

1. Δημιουργώ ένα θετικό περιβάλλον μάθησης

Βεβαιώνομαι ότι το παιδί μου έχει έναν ήσυχο χώρο για να μελετήσει, χωρίς περισπασμούς, όσο αυτό είναι δυνατόν. Μπορώ να διακοσμήσω το χώρο με αφίσες ή εμπνευσμένα αποσπάσματα που θα βοηθήσουν το παιδί να έχει κίνητρο.

2. Θέτω στόχους και προσδοκίες

Συνεργάζομαι με το παιδί μου για να θέσω εφικτούς στόχους και προσδοκίες και να το βοηθήσω να παραμείνει σε καλό δρόμο ενθαρρύνοντάς το και παρέχοντας τακτικά σχόλια σχετικά με την πρόοδό του.

3. Ενθαρρύνω το διάβασμα

Το έχω ξαναγράψει. Η ανάγνωση είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που θα μάθει το παιδί. Το ενθαρρύνω να διαβάζει προσφέροντάς του βιβλία που το ενδιαφέρουν και αφιερώνοντας χρόνο για ανάγνωση κάθε μέρα. Μια καλή ιδέα είναι να ξεκινήσουμε να το διαβάζουμε μαζί.

4. Ενθαρρύνω την αγάπη για τη μάθηση

Η μάθηση πρέπει να είναι διασκεδαστική! Δύσκολο; Κι όμως δεν είναι, αρκεί να είναι κάτι που αγαπάει και να του δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσει τα ενδιαφέροντα και τα πάθη του. Το παιδί θέλει να μάθει με νέους και συναρπαστικούς τρόπους. Μπορούμε να πάμε σε μουσεία, εκπαιδευτικές εκδηλώσεις, σεμινάρια.

5. Συμμετέχω στην εκπαίδευση του παιδιού μου

Δε χάνω ευκαιρία να συμμετέχω σε συναντήσεις γονέων και δασκάλων. Μένω σε επαφή με τους δασκάλους του παιδιού και το βοηθάω διακριτικά στις εργασίες του. Δεν τις κάνω αντί για το παιδί, αλλά έχω στο νου μου τι κάνουν στο σχολείο, τι είπαν μέσα στην τάξη κλπ. Συμμετέχοντας στην εκπαίδευση του παιδιού, μπορώ να το βοηθήσω να παραμείνει σε καλό δρόμο, να το βοηθήσει να χτίσει σωστές συνήθειες, να γίνει οργανωτικό και να διασφαλίσω ότι λαμβάνει την υποστήριξη που χρειάζεται για να πετύχει.

6. Γιορτάζω τις επιτυχίες

Τις γιορτάζω όσο μικρές κι αν είναι (όσο μικρές κι αν μου φαίνεται εμένα). Είτε είναι να πάρει ένα Α σε ένα τεστ για το οποίο προσπάθησε πολύ, είτε να κατακτήσει μια νέα δεξιότητα, πρέπει να είμαι σίγουρη ότι το παιδί μου γνωρίζει ότι είμαι περήφανη γι’ αυτό και ότι η σκληρή δουλειά του αποδίδει καρπούς.

Η ενθάρρυνση και η υποστήριξη της μάθησης και της εκπαίδευσης του παιδιού σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορώ να κάνω ως γονιός.

Επιτρέπω στο παιδί μου να ανακαλύψει τα ενδιαφέροντά του και το βοηθάω να αναπτύξει νέες δεξιότητες. Δείχνω την υποστήριξή μου, αναγνωρίζοντας την προσπάθειά του και την επίτευξη των στόχων του παιδιού.

Το παιδί μου έχει το δικαίωμα στην εκπαίδευση και στην υποστήριξη και το καθήκον μας σαν γονείς είναι να του δώσουμε τα κατάλληλα εργαλεία για να προχωρήσει στη ζωή του με πλούσιες ευκαιρίες και επιτυχίες.

(Το άρθρο ειναι το 15ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Πώς να χτίσουμε τις δικές μας οικογενειακές παραδόσεις

Οι οικογενειακές παραδόσεις αποτελούν βασικό στοιχείο του οικογενειακού δεσμού. Δημιουργούν μια αίσθηση του ανήκειν και της συνέχειας μέσα σε μια οικογένεια και μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά μια αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας.

Μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια εβδομαδιαία βραδιά οικογενειακού παιχνιδιού μέχρι και διακοπές μια φορά το χρόνο ή ένα ιδιαίτερο γεύμα μια συγκεκριμένη ημέρα. Μπορούν να περάσουν από γενιά σε γενιά ή να δημιουργηθούν νέες σε κάθε οικογένεια.

Γιατί είναι σημαντικές

1. Δημιουργούν μια αίσθηση ταυτότητας

Οι οικογενειακές παραδόσεις μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να κατανοήσουν την οικογενειακή ιστορία και τον πολιτισμό τους. Μπορεί να τους βοηθήσει ακόμα και να καταλάβουν από πού προέρχονται και ποιοι είναι.

2. Δημιουργούν αναμνήσεις

Οι οικογενειακές παραδόσεις δίνουν την ευκαιρία στις οικογένειες να περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί και να δημιουργούν ξεχωριστές αναμνήσεις που θα τους συντροφεύουν για πάντα.

3. Δίνουν σταθερότητα

Οι οικογενειακές παραδόσεις μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά μια αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας. Ειδικά για τα παιδιά, είναι πολύτιμο και παρήγορο, σε μια ζωή που κινείται με τέτοιους ρυθμούς, να γνωρίζουν ότι ορισμένα πράγματα θα συμβούν σε συγκεκριμένες στιγμές.

4. Χτίζουν σχέσεις

Οι οικογενειακές παραδόσεις δίνουν την ευκαιρία στα μέλη της οικογένειας να συνδεθούν μεταξύ τους και να οικοδομήσουν ισχυρότερες σχέσεις. Και παρέχουν μια αίσθηση υποστήριξης και ενθάρρυνσης.

5. Διδάσκουν αξίες

Η ευγνωμοσύνη, η καλοσύνη και η γενναιοδωρία είναι αξίες πολύτιμες που θα ακολουθούν τα παιδιά μας όταν ενηλικιωθούν.

Πώς θα φτιάξουμε τις δικές μας παραδόσεις στην οικογένειά μας;

1. Συμμετέχουμε όλοι

Όταν δημιουργούμε οικογενειακές παραδόσεις, είναι σημαντικό να συμμετέχουμε όλοι στη διαδικασία σχεδιασμού. Έτσι, ξέρουμε ότι όλοι αισθάνονται ότι περιλαμβάνονται και «επενδύουν» στην παράδοση.

2. Απλές κι όμως σημαντικές

Οι οικογενειακές παραδόσεις δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκες ή κοστοβόρες. Οι απλές παραδόσεις μπορεί να είναι εξίσου ή και περισσότερο σημαντικές από τις πιο «υπερπαραγωγές».

3. Είμαστε συνεπείς

Η συνέπεια είναι το κλειδί: το να διασφαλίσουμε ότι η παράδοση θα συμβαίνει την ίδια περίπου ώρα κάθε χρόνο ή εβδομάδα μπορεί να μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε μια αίσθηση ρουτίνας και σταθερότητας κι έτσι να τη διατηρήσουμε πολύ ευκολότερα. 

4. Το κάνουμε διασκεδαστικό

Οι παραδόσεις στην οικογένεια πρέπει να είναι ευχάριστες για όλους τους εμπλεκόμενους. Η πινελιά ενός διασκεδαστικού στοιχείου μπορεί να κάνει την παράδοση ακόμα πιο ξεχωριστή.

5. Είμαστε ανοιχτοί στην αλλαγή

Όλες οι παραδόσεις εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου. Είναι σημαντικό να είμαστε ανοιχτοί στην αλλαγή και να προσαρμόζουμε την παράδοση για να συνεχίσει να έχει νόημα για όλους όσους συμμετέχουν.

Στο άρθρο αυτό έγραψα κάποια εύκολα βήματα για να χτίσουμε τις δικές μας οικογενειακές παραδόσεις.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι οικογενειακές παραδόσεις δεν είναι κάτι που δημιουργείται από τη μία μέρα στην άλλη. Είναι άμεση αντανάκλαση των αξιών και της κουλτούρας της οικογένειάς μας. Γι’ αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να τις επιλέγουμε με έξυπνο τρόπο και να τις διατηρούμε ζωντανές μέσα στην οικογένειά μας.

Έχοντας κατανόηση και σεβασμό στην ποικιλομορφία που υπάρχει ανάμεσα στα μέλη της οικογένειάς μας, μπορούμε να ενισχύσουμε τους δεσμούς μας και να δημιουργήσουμε σημαντικές και ισχυρές παραδόσεις που θα προωθούν και θα ενισχύουν τις αξίες και την κουλτούρα της οικογένειάς μας.

(Το άρθρο ειναι το 13ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

Πώς να αντιμετωπίσω τις δύσκολες μέρες στο σπίτι

Κάποιες μέρες νιώθω ότι όλα πάνε στραβά. Ότι το φορτίο της καθημερινότητας είναι ασήκωτο. Είτε πρόκειται για διαφωνία, για παρεξήγηση, μια ασθένεια ή απλώς για κακή διάθεση, μια κακή μέρα μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά εξουθενωτική.

Σήμερα, ήθελα να γράψω για τις μέρες αυτές. Πώς να τα βγάλουμε πέρα αναίμακτα και πώς να συνεχίσουμε παρακάτω.

1. Παίρνω μια βαθιά ανάσα και κάνω ένα βήμα πίσω

Είναι σημαντικό, όπως έγραψα και σε προηγούμενα άρθρα πρόσφατα, να δώσω λίγο χρόνο στον εαυτό μου, να μην αντιδράσω σε πρώτο χρόνο. 

Παίρνω, λοιπόν, μερικές βαθιές ανάσες και προσπαθώ να ηρεμήσω πριν αντιδράσω. Αυτό θα με βοηθήσει να αποφύγω να πω ή να κάνω κάτι για το οποίο μπορεί να μετανιώσω μετά.

2. Μιλάω ανοιχτά και ειλικρινά

Αυτό πρέπει να το έχω γράψει σε κάθε άρθρο! Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε κάθε σχέση, και ειδικά στην οικογένεια. Αν νιώθω αναστατωμένη, απογοητευμένη ή νευριασμένη, μπορώ να μιλήσω γι’αυτό με τα μέλη της οικογένειάς μου. Θέλω να είμαι ειλικρινής για το πώς νιώθω και τι με ενοχλεί. Και θέλω να εκφράζω και στα παιδιά τα συναισθήματα μου. Να ξαραλαβιν πόσο σημαντικά είναι όλα όσα νιώθουν. Αυτό μπορεί και να με βοηθήσει να επιλύσουμε μαζί το πιθανό πρόβλημα.

3. Εξασκώ την ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση για μένα είναι πολύ βασικό χαρακτηριστικό που θέλω να καλλιεργήσουν τα παιδιά μου. Είναι η ικανότητα να μπαίνω στη θέση κάποιου άλλου και να κατανοώ την προοπτική του. Δεν είναι εύκολο, ακόμα και για τους ενήλικες, να την κατακτήσουν αν δεν την έχουν δουλέψει καθόλου στη ζωή τους. Όταν έχω να κάνω με ένα «δύσκολο» μέλος της οικογένειας, προσπαθώ -όσο μπορώ- να δω τα πράγματα από τη σκοπιά του. Αυτό θα με βοηθήσει να κατανοήσω γιατί συμπεριφέρονται έτσι, οπότε θα είναι ίσως ευκολότερο, αν όχι να λύσουμε το πρόβλημα, τουλάχιστον να είμαστε στην ίδια ομάδα και όχι «αντίπαλοι».

4. Λίγος χρόνος για τον εαυτό μου

Αυτοφροντίδα πάλι, ναι. Λίγος χρόνος μπορεί να σημαίνει ότι θα πάω για μια βόλτα, θα κάνω μπάνιο ή απλώς θα καθίσω μόνη για λίγα λεπτά. Είναι σημαντικό να δώσω στον εαυτό μου χώρο για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά μου και να ηρεμήσει πριν προσπαθήσω να αντιμετωπίσω την κατάσταση.

5. Ζητώ εξωτερική βοήθεια

Ναι, κι αυτό το γράφω συνέχεια. Γιατί κάποια πράγματα απλά είναι πολύ δύσκολα για να τα «σηκώσω» μόνη μου. Αν δυσκολεύομαι να τα βγάλω πέρα, δεν πρέπει να διστάζω να ζητήσω  βοήθεια από κάποιον άλλον: φίλοι, ομάδα υποστήριξης, συμβουλευτική ή κάποιο είδος θεραπείας. Μπορώ, έτσι, να βρω τα εργαλεία και την υποστήριξη που χρειάζομαι για να διαχειριστώ δύσκολες οικογενειακές καταστάσεις.

6. Ψάχνω τα θετικά

Ακόμα και τις χειρότερες μέρες, υπάρχουν πάντα θετικές στιγμές. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν αρνητικά ή ότι κάνω ότι δεν τα βλέπω. Σημαίνει μαθαίνω να διαχειρίζομαι τα αρνητικά και εστιάζω στα όμορφα πράγματα, σε αυτά για τα οποία νιώθω ευγνωμοσύνη.

Έτσι θα αλλάξει η οπτική μου και θα εστιάσω στην αγάπη και την υποστήριξη που με περιβάλλει.

Διάβασε επίσης:

5 απλά tips για την επίλυση των οικογενειακών συγκρούσεων

Επικοινωνώντας καλύτερα με την οικογένειά μας: Στρατηγικές που λειτουργούν

Οι δύσκολες μέρες στην οικογένεια είναι μέρος της ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να πάρουμε όλο το βάρος και την ευθύνη πάνω μας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η οικογενειακή ζωή είναι ένα ταξίδι και θα υπάρξουν προσκρούσεις στο δρόμο, αλλά με τις σωστές στρατηγικές, μπορούμε να τα καταφέρουμε όλα.

(Το άρθρο ειναι το 12ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!

5 απλά tips για την επίλυση των οικογενειακών συγκρούσεων

Δε γίνεται να μην τσακώνεσαι ποτέ και με κανέναν. Καταρχάς, δε γίνεται να συμφωνείς πάντα με όλους. Ειδικά μέσα στην οικογένεια, οι συγκρούσεις και διαφωνίες είναι αναπόφευκτες. Από την πιο μικρή διαφωνία μέχρι την πιο μεγάλη σύγκρουση, πρέπει να μάθουμε πώς να τις χειριζόμαστε όσο πιο αποτελεσματικά μπορούμε.

1. Μιλάω ανοιχτά και ειλικρινά

Δε γίνεται να θέλω να επιλύσω μια διαφορά και να λέω ψέματα ή να κρύβομαι. Πρέπει να είμαι ειλικρινής για το πώς νιώθω και τι με ανησυχεί. Πρέπει να είμαι πρόθυμη να ακούσω τι έχει να μου πει ο άλλος, να ακούσω την οπτική του. Το σημαντικό να μην αρχίσω να επιτίθεμαι στον άλλον και να τον κατηγορώ, αλλά να πω εγώ πώς νιώθω, εγώ τι χρειάζομαι. Λέω «Κουράζομαι πολύ, νιώθω ότι όλη μέρα κάνω δουλειές» αντί για «Είσαι απών, δεν βοηθάς καθόλου στο σπίτι».

2. Εστιάζω στο θέμα, όχι στο άτομο

Ναι, είναι πολύ εύκολο να «βγω στην επίθεση» προσωπικά απέναντι στον άλλον, αντί να εστιάσω στο θέμα που προέκυψε. Αυτό, όμως, μόνο χειροτερεύει την κατάσταση. Πρέπει να είμαι συγκεντρωμένη στο ίδιο το ζήτημα και να βάλω στόχο να βρεθεί μια από κοινού λύση που να λειτουργεί για όλους. Λέω «θα ήταν πιο εύκολο να βρεις τα ρούχα σου αν ήταν τακτοποιημένη η ντουλάπα σου» αντί για «πόσο τσαπατσούλης είσαι, μια ζωή πετάς τα πάντα και δε μαζεύεις ποτέ τίποτα».

3. Βρίσκω κοινά σημεία

Μπορεί να έχω με κάποιον χίλιες διαφωνίες. Κάπου, όμως, λογικά να το πάρεις, θα μπορούμε να βρούμε κοινό έδαφος. Ε, μπορούμε να πάρουμε αυτό ως βάση. Έτσι, θα δημιουργηθεί μια αίσθηση ενότητας και συνεργασίας, που μπορεί να διευκολύνει την επίλυση συγκρούσεων στο μέλλον. Για παράδειγμα εστιάζω στο ότι με την κόρη μου γελάμε με τα ίδια πράγματα και αυτό με βοηθάει στο να κρατάω το καλό κλίμα όταν δυσκολεύει η κατάσταση.

4. Κάνω ένα διάλειμμα

Αν οι συγκρούσεις γίνουν έντονες και συναισθηματικές, κάνω ένα διάλειμμα, ψάχνω τρόπο να ηρεμήσω. Δεν είναι κακό να πω «θα πάω για λίγο στο δωμάτιό μου να ηρεμήσω, αν θες συνεχίζουμε την κουβέντα σε μια ωρίτσα». Έτσι, θα μπορώ να προσεγγίσω το θέμα με πιο καθαρό μυαλό.

5. Ζητώ βοήθεια

Αν τα βρούμε σκούρα, ίσως χρειαστούμε έναν «από μηχανής θεό»: ένα μεσολαβητή, θεραπευτή ή άλλο ουδέτερο τρίτο μέρος. Αυτός θα μπορεί να βοηθήσει και τα δύο μέρη να επικοινωνήσουμε αποτελεσματικά και να βρούμε μια λύση που να λειτουργεί για όλους.

Με υπομονή, ενσυναίσθηση και αποτελεσματική επικοινωνία, μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να επιλύσουμε τις διαφωνίες και να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας.

Να θυμόμαστε να προσεγγίσουμε κάθε κατάσταση με ανοιχτό μυαλό, να ακούσουμε και να κατανοήσουμε την οπτική του άλλου ατόμου.

Μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο, αλλά η αντιμετώπιση των συγκρούσεων με σεβασμό και εποικοδομητικό τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες λύσεις και μια πιο ευτυχισμένη οικογενειακή δυναμική.


(Το άρθρο ειναι το 11ο από τη σειρά άρθρων με θέμα «Προγραμματισμός οικογενειακής καθημερινής ζωής». Η σειρά άρθρων γράφεται στο πλαίσιο προσωπικού challenge «ένα άρθρο την ημέρα» για το μήνα Μάιο.)

____________________________________

Ας συνδεθούμε στο Instagram, το Twitter και το Facebook, να γνωριστούμε καλύτερα, να δημιουργήσουμε τη δική μας κοινότητα.

Πες μου στα σχόλια τις προτάσεις σου και άλλα θέματα για τα οποία θα ήθελες να γράψω — ανυπομονώ να τα δω.

Εκτιμώ τόσο πολύ που αφιερώνεις το χρόνο σου και διαβάζεις τα κείμενά μου. Μοιράσου το με τους φίλους και την οικογένειά σου εάν το βρήκες χρήσιμο.

Να έχεις μια όμορφη μέρα!