Αρχείο κατηγορίας Uncategorized

5+1 λόγοι για να ξεκινησουμε τρεξιμο το καλοκαίρι

Κάθε καλοκαίρι σκέφτομαι πόσο δύσκολο είναι το τρέξιμο στη ζέστη και πόσο δυσκολότερη είναι αυτή η θερμοκρασία σε σχέση με τα μεγάλα κρύα του χειμώνα.

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η περίοδος διεξαγωγής των περισσότερων αγώνων είναι είτε φθινόπωρο είτε άνοιξη – δεν αντέχεται η ζέστη!

Για τους δρομείς που έχουν εντάξει ήδη το τρέξιμο στην καθημερινότητά τους είναι μεγάλη πρόκληση ο καιρός του καλοκαιριού.
Το σώμα δεν μπορεί να αποδώσει, όσο θα θέλαμε, σε υψηλές θερμοκρασίες και μεγάλη υγρασία.
Όμως, πιστεύω ότι το καλοκαίρι μπορεί να γίνει η ιδανική περίοδος να προπονηθείς, αλλά και να ξεκινήσεις το τρέξιμο! Ναι, καλά διάβασες. Και θα πω και γιατί.

  1. Η μέρα είναι μεγαλύτερη, οπότε μπορείς να τρέξεις πολύ νωρίς το πρωί ή πολύ αργά το απόγευμα χωρίς να έχει σκοτάδι.
  2. Υπάρχει η περίοδος των διακοπών – για τους περισσότερους τουλάχιστον – που σου δίνει την ευκαιρία να κάνεις κάτι διαφορετικό, να περπατήσεις σε νέα μονοπάτια, να τρέξεις σε νέες διαδρομές. Ειδικά για διακοπές σε ορεινή τοποθεσία, η επιλογή του να τρέξεις είναι ιδανική.
  3. Σε ενδιαφέρει περισσότερο η εμφάνισή σου, πας για μπάνιο, οπότε είναι πιο εύκολο να ξεφύγεις από την καθιστική ζωή του χειμώνα, ή να διατηρήσεις το πρόγραμμα που είχες – σε περίπτωση που τρέχεις ήδη πολύ συχνά.
  4. Το καλοκαίρι, σίγουρα, οι προσδοκίες μας σχετικά με τις επιδόσεις μας πρέπει να μειωθούν και οι ρυθμοί να διατηρηθούν πιο λογικοί. Μπορείς, όμως, να εστιάσεις στο σώμα σου την ώρα που τρέχεις, να απολαύσεις τη διαδρομή, να τρέξεις χωρίς ρολόι, να τρέξεις με την ψυχή σου. Επιπλέον, είναι ιδανική εποχή για να δουλέψεις μέρη του σώματος που είναι πιο αδύναμα και βοηθούν στο τρέξιμο, όπως πόδια, κορμός κλπ
  5. Ο καλός καιρός σε ξεσηκώνει πιο εύκολα να βγεις από το σπίτι ακόμα κι αν έχει ζέστη, σε σχέση με το αν έβρεχε.
  6. Οι καλοκαιρινές προπονήσεις θα σε κάνουν καλύτερο δρομέα, ίσως πιο γρήγορο και σίγουρα πιο αποτελεσματικό.
    Διάβασα κάπου ότι η θερμοκρασία προκαλεί τη διατήρηση των ηλεκτρολυτών, βοηθά τον οργανισμό να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια και να γίνεται πιο αποτελεσματικός στον έλεγχο της θερμοκρασίας του, αφού μαθαίνει να προσαρμόζεται σε υψηλότερες θερμοκρασίες.
    Αυτό θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα ,όταν αρχίσει να πέφτει η θερμοκρασία, να ανεβάσεις τις επιδόσεις σου.

Εσύ τρέχεις το καλοκαίρι;

37 κεράκια – 37 πράγματα που έμαθα αυτά τα χρόνια

1. Να είμαι καλοπροαίρετη και να μην κρίνω τους άλλους. Ποτέ δεν ξέρεις τι περνά ο άλλος και γιατί κάνει ό,τι κάνει.

2. Να λέω αυτό που νιώθω. Είμαι πολύ μεγάλη για να κρύβομαι πίσω από το δάχτυλό μου αλλά και να κάνω χατήρια που δε θέλω. Να λέω όχι.

3. Να μη συναναστρέφομαι με τοξικούς ανθρώπους. Να κυνηγάω τη θετική ενέργεια όπου τη βρω.

4. Να μην αγχώνομαι με τα ανούσια. Έχω ήδη πολλά στο κεφάλι μου. Γιατί να με απασχολούν χαζομάρες;

5. Να προσπαθώ, αν μπορώ, να κάνω τους άλλους χαρούμενους. Να λέω χαμογελαστές καλημέρες.

6. Να αναλαμβάνω τις ευθύνες μου. Όταν κάνω λάθος, να το παραδέχομαι.

7. Το να ακούω είναι πολύ πιο σημαντικό από το να μιλάω. Και το λέω εγώ αυτό που δε βάζω γλώσσα μέσα!

8. Να προσέχω το σώμα μου και την υγεία μου. Να τρώω σωστά και να κάνω άσκηση. Να έχω σωστή διατροφή για πάντα, να τρώω από όλα αλλά με μέτρο.

9. Να μη βαριέμαι να κάνω βόλτες και ταξίδια. Έστω και πολύ κοντινά. Να ανοίγω τα μάτια μου στον κόσμο, στη φύση.

10. Να διαβάζω περισσότερο. Να φτιάχνω χρόνο για να διαβάζω βιβλία.

11. Να αφήνω το κινητό στην άκρη. Δε χρειάζεται να είμαι stand by σε όλους και σε όλα.

12. Να μη με ενδιαφέρει η γνώμη των άλλων για μένα. Δεν το τηρώ πάντα, αλλά ξέρω ότι δε μου προσφέρει κάτι να ανησυχώ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα.

13. Να «μαρικοντίσω» (που λέει και η αδερφή μου, δηλαδή να χρησιμοποιήσω τη μέθοδο #KonMari) όλα τα περιττά από τη ζωή και το χώρο μου. Να απλοποιώ όσο μπορώ.

14. Να ακούω πολλή μουσική και να τραγουδάω. Ακόμα κι αν δεν έχω καλή φωνή.

15. Να αποδεχθώ ότι υπάρχουν και ηλίθιοι στον κόσμο, άτομα που δεν μπορώ να τους αλλάξω γνώμη, που απλά βγάζουν κακία χωρίς λόγο, που δε χρειάζεται να τους δίνω αξία και να ασχολούμαι.

16. Να μη συγκρίνω τον εαυτό μου και τη ζωή μου με άλλους. Να θέλω να γίνομαι εγώ προσωπικά καλύτερη.

17. Να αποδέχομαι και τις άσχημες στιγμές, να στηρίζω τους ανθρώπους δίπλα μου όσο μπορώ και να προσπαθώ να βγω πιο δυνατή.

18. Να μη θεωρώ ότι τα ξέρω όλα. Να ζητάω τη συμβουλή αυτών που γνωρίζουν καλύτερα.

19. Να αγαπώ τον εαυτό μου και να τον βάζω προτεραιότητα. Αν δεν είμαι εγώ καλά, δεν μπορώ να βοηθήσω και κανέναν άλλον.

20. Να ζητώ βοήθεια όταν τη χρειάζομαι. Δε χρειάζεται να αποδείξω σε κανέναν ότι έχω σούπερ δυνάμεις και τα καταφέρνω όλα. Αυτό το έμαθα ειδικά όταν έκανα παιδιά.

21. Να στηρίζω τους φίλους μου, τους ανθρώπους δίπλα μου, να τους ενθαρρύνω να κυνηγούν τα όνειρά τους.

22. Αν θέλω να γίνει μια αλλαγή, πρώτα πρέπει να αλλάξω εγώ. Από μένα ξεκινάνε όλα.

23. Όταν θέλω να πάρω μια απόφαση να αναρωτιέμαι: Είμαι περήφανη για αυτή την επιλογή;

24. Να μη φοβάμαι να δοκιμάσω νέα πράγματα: και ναι, το λέω εγώ που ξεκίνησα να τρέχω στα 30 μου!

25.  Να συναναστρέφομαι με άτομα που με εμπνέουν, που με παρακινούν να γίνω καλύτερη, αυτούς που με κάνουν χαρούμενη όταν είναι γύρω μου. Αυτοί οι άνθρωποι φωτίζουν τη ζωή μου και φέρνουν μαγεία στις στιγμές μου.

26. Να πιστεύω στον εαυτό μου και στις δυνατότητές μου. Να κάνω ό,τι μπορώ για να βελτιώνομαι, να μαθαίνω όλο και περισσότερα.

27. Να γράφω τα πάντα, να φτιάχνω λίστες με τι χρειάζομαι, τι πρέπει να κάνω κλπ. Το «θα το θυμηθώ» δεν παίζει καθόλου πλέον!

28. Να μη λέω ποτέ από Δευτέρα, να μην αναβάλλω για αύριο αυτό που μπορεί να γίνει σήμερα.

29. Το ταξίδι είναι ο προορισμός. Η εμπειρία που αποκτώ είναι το κέρδος για ό,τι προσπαθώ να κάνω.

30. Δεν μπορώ να έχω έλεγχο των πάντων. Να με απασχολούν μόνο αυτά που μπορώ να αλλάξω.

31. Να προσπαθώ για τις σχέσεις μου, για το γάμο μου. Να αγκαλιάζω τον άνθρωπό μου, να του χαμογελάω το πρωί, να τον φιλάω για καληνύχτα, να ακούω τα όνειρά του, να κάνουμε πράγματα μαζί.

32. Να λέω στους ανθρώπους ότι τους αγαπώ. Να τους λέω για τα όμορφα πράγματα που βλέπω σε αυτούς. Να μην αφήνω μια καλή κουβέντα που σκέφτηκα χωρίς να ειπωθεί.

33. Όταν παρουσιάζεται κάποιο πρόβλημα, να προσπαθώ να βρω λύση, να γίνομαι πρακτική. Όπως λέει πάντα ο πατέρας μου «τι κάνουμε είναι το θέμα. Όλα τα άλλα είναι ρεπορτάζ.»

34. Να κάνω αυτό που αγαπώ. Να ακούω την ψυχή μου, τα πάθη μου.

35. Να είμαι ευγνώμων για ό,τι έχω στη ζωή μου. Να χαίρομαι την κάθε στιγμή γιατί τα χρόνια περνούν γρήγορα. Να έχω ενσυνείδηση για κάθε πράξη που κάνω. Να την απολαμβάνω και να τη ζω όσο μπορώ.

36. Πολύ σημαντικό: Να είμαι το σωστό παράδειγμα για τα παιδιά μου. Να μη χρειάζεται να λέω το σωστό. Να το δείχνω με τη στάση μου.

37. Το πιο σημαντικό: να μην έχω προσδοκίες για το πώς θα μπορούσε ιδανικά να ήταν η ζωή μου. Να χαίρομαι και να απολαμβάνω με αυτά που έχω.

29+1 φωτογραφίες από τον ηλιόλουστο Απρίλη μας

 

 Γεια σας, αγαπημένοι μου!! Μα ήταν υπέροχος αυτός ο μήνας!! Μας προϊδέασε για το καλοκαιράκι, αν και ο Μάης που μόλις ήρθε, μάς ξεκίνησε βροχερός!! Φυσικά και δεν πτοούμαστε! Μπόρα είναι θα περάσει!!

Η κόρη μου ξύπνησε σήμερα και αφού είπαμε καλό μήνα και εξηγήσαμε ότι είναι Απρίλιος (ο μήνας που ξέρει ότι έχει τα γενέθλιά της) επέμενε με πολύ… ζήλο ότι σήμερα είναι τα γενέθλιά της γιατί είναι Απρίλιος! Και θύμωσε κιόλας που της λέγαμε να κάνει υπομονή 26 μέρες…
Άντε καλό μήνα να έχουμε με μεγαλύτερη υπομονή για όσα ζούμε!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎Πρωταπριλιά‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Είχα τρεις μέρες να ανεβάσω φωτογραφιούλα… Λίγο από κακή διάθεση, λίγο από νεύρα… Αλλά ένα ταρακούνημα χρειάζεται! Να δώσεις μια σφαλιάρα στον κακό εαυτό σου και να του πεις «κόψε τα χαζά, μεγάλε! Δεν είσαι ούτε ο πρώτος ούτε ο τελευταίος που πιέζεται! Κοίτα γύρω σου πόσο τυχερός είσαι και άσε τα μελοδράματα!» Αυτό!
Φυσικά και θα αναπληρώσω ανεβάζοντας τρεις φώτο μαζεμένες!
Εδώ μια φωτογραφία από το καφεδάκι που ήπιαμε με τη μαμά μου και τα μωρά μου το Σάββατο στην πλατεία του Αιτωλικού. Βλέπουμε το αγόρι μου να βγάζει την… προίκα του!!! Τα απαραίτητα!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎Etoliko‬ ‪#‎DiVetroCafe‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎CarManiac‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Η Κυριακή μας ήταν γεμάτη παιχνίδι ! Παίξαμε με παζλ, πήγαμε στον παιδότοπο να παίξουμε και γνωρίσαμε κι άλλα παιδάκια και ξετρελαθήκαμε με τον κύριο Πατάτα που αλλάζει χέρια, μάτια, παπούτσια, αυτιά.. (σαν να ήταν καινούριος…αφού η μαμά τον είχε πακετάρει με κάποια άλλα παιχνιδάκια τα οποία εμφάνισε μαγικά σε μια ώρα ανάγκης για κάτι διαφορετικό!!!)
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎happySunday‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎MyCuteKids‬ ‪#‎lovemykids‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Δε χρειάζονται και πολλά για να χαρούν και να φτιάξει όλη τους η μέρα: μόνο ένα σεντόνι και τέσσερα μανταλάκια και ο μπαμπάς μας κάνει θαύματα!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎tent‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎MyCuteKids‬ ‪#‎lovemykids‬ ‪#‎lovemyhusband‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Η νηστεία θέλει έμπνευση!! Τα αγαπημένα μου γεμιστά κολοκυθάκια σε νηστίσιμη… version!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎kolokythakia‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Επίσκεψη στον παιδίατρο! Κύριος όπως πάντα και πάρα πολύ συνεργάσιμος! Και τα αυτοκινητάκια απαραίτητο αξεσουάρ!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎CarManiac‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Νηστίσιμα muffins με πορτοκάλι και κουβερτούρα. Ε εντάξει, σε λίγο δε θα είναι νηστεία με τόσες λιχουδιές!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎muffins‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Ήταν η πρώτη φορά που πήραμε παιδικό μενού μιας και η μαμά ζήλεψε ένα νηστίσιμο μπέργκερ λαχανικών! Ήπιαν μόνο την πορτοκαλάδα και έφαγαν και τις πατάτες! Αυτό το είχαμε ήδη στο σπίτι… Δε χρειαζόταν να το πάρουμε πακέτο!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎kidsMenu‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Σήμερα έφτιαξαν τρενάκι!! Μετά από λίγο, βέβαια, το μετέτρεψαν σε διάδρομο για… απογείωση και έτρεχαν πάνω σε όλα αυτά με φόρα!!! Μιλάμε για πολλές τούμπες!!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎train‬ ‪#‎playtime‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Χθες τα μικρά μας διανυκτέρευσαν στης γιαγιάς κι η μαμά με τον μπαμπά κοιμήθηκαν λίγο παραπάνω το πρωί και πήγανε και για φαγητό οι δύο τους!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎lunchForTwo‬ ‪#‎peperosso‬ ‪#‎LoveMyHusband‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Μιλάμε για πολυκατοικία! Όχι απλά ένα κουκλόσπιτο!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎Lego‬ ‪#‎LegoDuplo‬ ‪#‎kouklospito‬ ‪#‎playtime‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Σήμερα έτρεξα 8 χλμ non stop. Και ναι, έχω κόλλημα με τα αθλητικά κατορθώματά μου και τα ανεβάζω με πολλή περηφάνια! (προς το παρόν βέβαια δεν ανεβάζω το χρόνο για ευνόητους λόγους! Είμαι αργή αλλά σταθερή!!)
Α και αν θέλετε να μάθετε, πλέον κάνω και … κυβίσθηση (βλ.κωλοτούμπα) που είχα να κάνω από 5 ετών!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎running‬ ‪#‎keep_running‬ ‪#‎MySuperCoach‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Κάνουμε γκριμάτσες με αυτό το γλυκό τρελομπαλοζωάκι που το λένε Άρη! Ο 2,5 ετών γιος μου! «Μαμά, γιατί τάνεις έτσι στο τετέφωνο?»
Πού να εξηγήσεις τώρα για ολόκληρη φιλοσοφία σέλφι φωτογράφισης?!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎ti_paidi_einai_auto‬ ‪#‎τρελή_αδυναμία‬ ‪#‎sillyfaces‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Αυτή την περίοδο, το έχει ρίξει στη ζωγραφική και στην πλαστελίνη. Ο αδερφός της, από την άλλη, έχει αγαπήσει ξαφνικά τα βιβλία. Εδώ ζωγραφίζει το αυτοκίνητό μας! Της λέω: Ρέα μου, μήπως τα παράθυρα να μην τα έκανες κόκκινα αλλά να τα άφηνες άσπρα; Και φυσικά, για να μην παραδεχτεί ότι έκανε λάθος, λέει: Ναι, ρε μαμά, το ξέρω ότι είναι άσπρα. Απλά έβαλα κόκκινες κουρτίνες στο αυτοκίνητο!!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎painting‬ ‪#‎ti_paidi_einai_auto‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Αγάπες ατελείωτες!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MyCuteBabies‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎ti_paidia_einai_auta‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Αύριο θα τρέξω, μαζί με 20 συναθλητές από την ομάδα του ‪#‎bootcampfight‬ που γυμναζόμαστε, 7,5 χλμ στη Ναύπακτο προς τιμήν της επετείου για τους αγώνες απελευθέρωσης της Ναυπάκτου το 1829. Είμαι ενθουσιασμένη γιατί θα το κάνω για πρώτη φορά! Και το αγόρι μου μού αγόρασε και τα ρούχα που θα φορέσω! Wish me luck!!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎running‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyHusband‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Ήταν μια απίστευτη (αν και πολύ κουραστική λόγω πολλής ανηφόρας!) εμπειρία αλλά το χάρηκα όσο τίποτα! Τρέξαμε 7,5χλμ. από την παραλία Ψανής και αφού ανηφορίσαμε προς το κάστρο της Ναυπάκτου τερματίσαμε στην παραλία ξανά. Εκεί άκουσα το όνομά μου από τα μεγάφωνα και με περίμενε αυτό το αγόρι, το αγόρι μου, με την καλύτερη αγκαλιά!!! Άντε και στα επόμενα!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎10ος_γύρος_Ναυπάκτου‬ ‪#‎myfirstmedal‬ ‪#‎LoveMyHusband‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


Πήγαμε, λοιπόν, με τα μικρά μου στης ξαδέρφης μου που ήρθε για «διακοπές στο χωριό» για να παίξουν τα σχεδόν συνομήλικα παιδιά μας. Ετοίμασε η κοριτσάρα μου τη σπιτική λεμονάδα της θείας μου με δυόσμο, έφερε και νηστίσιμα μπισκοτάκια κανέλας (δύο τα likes!), και ετοιμαστήκαμε να τα πούμε λιγάκι! Αλλά δεν είχαμε υπολογίσει τα 4 μικρά ζιζάνια, που ήθελαν να παίξουν ό,τι παιχνίδι μπορούσαμε να φανταστούμε! Τελικά, δεν τα είπαμε ιδιαίτερα, αλλά τα μικρά το καταευχαριστήθηκαν!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎HomemadeLemonade‬ ‪#‎CinnamonCookies‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Γιατί πάνω από όλα, έχουμε στυλ! Ακόμα κι όταν τρώμε κρουασανάκι!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎ti_paidi_einai_auto‬ ‪#‎τρελή_αδυναμία‬ ‪#‎sunglasses‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Είναι αυτές οι μέρες που όσο κουρασμένος και να είσαι, όσο γεμάτο κι αν είναι το πρόγραμμά σου, αποφασίζεις να μην το βάλεις κάτω, να πιάσεις τη ζωή από τα μαλλιά και να μην αφήσεις καμία στιγμή ανεκμετάλλευτη! Πήγα, λοιπόν, μετά από όλα όσα έκανα σήμερα, για καφεδάκι με τα μωρά μου, διασκεδάσαμε, παίξαμε, πήγαμε βολτούλα στα στενάκια του Αιτωλικού και μόλις γυρίσαμε σπίτι διαβάσαμε και τα παραμύθια μας και πήγαμε για ύπνο…
Αυτό το βιβλίο* αντιπροσωπεύει σήμερα την όρεξη της μαμάς να κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί γι’αυτά τα πλασματάκια που γεμίζουν το σπίτι με γέλια και φωνές, που το γεμίζουν ζωή!

*Το βιβλίο είναι δωράκι από το διαγωνισμό του happylearningseeds.blogspot.com και άρεσε πολύ στα μικρά μου!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎HappyLearningSeeds‬ ‪#‎book‬ ‪#‎TimeForReading‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Βγάλαμε τα καλοκαιρινά και έχουμε δοκιμάσει τα πάντα! (Ευτυχώς.. Γιατί πέρυσι δεν της άρεσε σχεδόν τίποτα και ήθελε να φοράει συνέχεια τα ίδια!)
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎SmellsLikeSummer‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬
 

Ανακαλύψαμε ότι φαίνεται καθαρά η σκιά μας στον τοίχο και στήσαμε χορό για να βλέπουμε πώς φαινόμαστε!!! Δε θέλαμε και πολύ!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MyCuteBabies‬ ‪#‎ti_paidia_einai_auta‬ ‪#‎shadows‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Το πήραμε και πάλι το μετάλλιό μας! Με την πιο καλή ομάδα! Τρέξαμε 9,8χλμ στο Δρόμο θυσίας στα πλαίσια των εκδηλώσεων για την έξοδο του Μεσολογγίου.
Για τον προπονητή μας, δεν ξέρω τι άλλο να πω! Απλά ότι αν δεν ήταν εκεί να με εμψυχώνει μέχρι το τελευταίο μέτρο (αφού έτρεξε ο ίδιος και τερμάτισε και γύρισε πίσω να με μαζέψει!!!), δε θα το έβγαζα!
‪#‎ΔρόμοςΘυσίας‬ ‪#‎Μεσολόγγι‬ #9,8χλμ 

Δείχνω μια προτίμηση στις φωτογραφίες του Άρη, αλλά όταν σουφρώνει έτσι πεισμωμένος τα χειλάκια του, κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎ti_paidi_einai_auto‬ ‪#‎τρελή_αδυναμία‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Αγαπημένο τους παιχνίδι: χοροπηδάμε πάνω στον μπαμπά! Κι όσο αντέξει…
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MyCuteBabies‬ ‪#‎ti_paidia_einai_auta‬ ‪#‎TheyLoveTheirDad‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎LoveMyHusband‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Ήρθε δέμα στη μαμά (γιατί το έχει τερματίσει το online shopping…) και τα μικρά μου έσπευσαν να το ζωγραφίσουν! Αυτό το πορτοκαλί που ζωγραφίζει η Ρέα είναι φυσικά μια καμήλα!!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎painting‬ ‪#‎PaintingEverywhere‬ ‪#‎camel‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬
 

Πριν 4 χρόνια, αυτό το πλασματάκι με έκανε πρώτη φορά μαμά!! Να τη χαίρομαι την κόρη μου!!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎she_is_four‬ ‪#‎4yearsold‬ ‪#‎ProtiForaMama‬ ‪#‎LoveMyHusband‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Η πιο πρωτότυπη φωτογραφία για σήμερα!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎Eggs‬ ‪#‎Easter‬ ‪#‎Easter2016‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Φτιάξαμε και τα κουλουράκια μας σήμερα, αφού πήγαμε το πρωί οικογενειακώς για καφεδάκι και παίξαμε στην πλατεία. Και μετά από όλα αυτά, και χωρίς μεσημεριανό ύπνο φυσικά (!!!), πήγαμε και στον επιτάφιο. Η ενέργειά τους είναι ανεξάντλητη, μιλάμε!!
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎MySweetGirl‬ ‪#‎MyCuteBaby‬ ‪#‎Easter2016‬ ‪#‎koulourakia‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Τελετή λήξης νηστείας! Καφεδάκι με την αδερφούλα μου!! 😘 😘 😘
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎LoveMySister‬ ‪#‎CoffeeTime‬ ‪#‎MilkInTheCoffee‬ ‪#‎EnfOfFast‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬

Τα λέμε τον άλλο μήνα εκτός κι αν προκύψει έκτακτη επιφοίτηση! Το ελπίζω δηλαδή!!

Σας φιλώ ❤


post signature

30+1 φωτογραφίες από το Μάρτη μας

Πάλι άργησα με το άρθρο των φωτογραφιών του Μαρτίου αλλά θα το ανεβάσω όπως και να’χει!
31 φωτογραφίες από αγαπημένες στιγμές!


Όλη μέρα αυτή η δουλειά… Κουβαλάει 6-7 αυτοκινητάκια και τα … οδηγεί σε όλο το σπίτι! Και μετά κοιμάται μαζί τους, αφού τα παρκάρει δίπλα στο μαξιλάρι του!!
Μου λέει σήμερα η Ρέα: «Μαμά, θα κρατήσω κάποιες σημειώσεις και μετά θα σου γράψω τους αριθμούς.» Είπα κι εγώ «Εντάξει, μωρό μου» αν και δεν πολυκατάλαβα τι εννοούσε. Και μου φέρνει αυτό το χαρτί! Σοκαρίστηκα η μάνα! Ούτε που ήξερα ότι τα ξέρει! Μετά ενημερώθηκα ότι «μου τα έμαθε η γιαγιά η Βαλεντίνα (η μαμά μου) που είναι πολύ καλή δασκάλα»!! (Σημειώσεις εννοούσε κάποια γραμματάκια υπογραμμισμένα που έγραψε σε ένα τετράδιό της…)
63/366 Ε δε θα μπορούσα να ανεβάσω κάτι άλλο σήμερα! Τιμήσαμε την Τσικνοπέμπτη στη δουλειά και μαζευτήκαμε οικογενειακώς φυσικά!!
Δοκιμάζουμε τις στολές μας! Elsa (τι άλλο;) και καουμπόυ!! 64/366

Αποκριάτικο πάρτι στην πλατεία! Παίξαμε με τις φίλες μας και τρέξαμε (όλοι ανεξαιρέτως!!) ασταμάτητα! Η Έλσα με τον… Άρη σκέτο.. Το αγόρι μου δεν ήθελε να φορέσει στολή! 65/366

Υπήρχαν πολλές σημερινές φωτογραφίες αλλά διάλεξα αυτή μόνο για το λακκάκι στο μαγουλάκι του!!! 66/366
Γαλακτομπούρεκο και πάσης Ελλάδος!!!

Εδώ… Παίζουμε το γιατρό!!!! 68/366

Μα τι εννοείς τι είναι;; Ένα τραπέζι μπιλιάρδου γεμάτο μπαλίτσες!!! 69/366

Μα πόσο ζηλεύω τα μαλλάκια της…

Όταν πήγαινα δημοτικό, στη γυμναστική ήμουν πάντα αυτή που φοβόταν την μπάλα, που δεν την διάλεγαν στο βόλεϊ, στο Γυμνάσιο και στο Λύκειο είχα ήδη αντιπαθήσει τη γυμναστική, ήθελα συνέχεια να έχω απαλλαγή και θεωρούσα ότι απλά δεν είναι το στυλ μου… Μέχρι που άρχισα να γυμνάζομαι με τον Αλέξανδρο….όταν έφτασα στα 30 μου!!! Σε αυτή τη γυμναστική δεν έχει σημασία η ηλικία, λέει. Και έχει δίκιο. Με έμαθε να αγαπάω τη γυμναστική, να μη φοβάμαι να αγγίξω (και να ξεπεράσω) τα όριά μου, να νιώσω περήφανη για τον εαυτό μου, να θέλω να γίνομαι όλο και καλύτερη!! Δεν είμαι η σούπερ αθλητική κοπέλα που βγαίνει πρώτη σε όλα, αλλά μ’αρέσει τόσο πολύ!!! Σήμερα, λοιπόν, έτρεξα μόνη μου (χωρίς επιτήρηση!) 5 χιλιόμετρα και θα το λέω για πάντα!!! (Sorry για όλο αυτό το μακρυνάρι….)
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎running‬ ‪#‎keepRunning‬ ‪#‎SoProud‬ ‪#‎HappyFamilyMoments‬ ‪#‎LoveMyKids‬ ‪#‎LoveMyLife‬ ‪#‎LoveEveryone‬ ‪#‎Η_αγάπη_ζει_στα_μικροπράγματα‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬
Τα μωρά μας στη γιαγιά κι εμείς αράζουμεεεεεε… 72/366

Τα μωρά μας ακόμα στη γιαγιά.. Ε ας πιούμε κι εμείς ένα καφεδάκι ακόμα! 73/366

Φάγαμε τα σαρακοστιανά μας (εμείς, γιατί στα παιδιά μόνο ο χαλβάς άρεσε…) και πετάξαμε και το χαρταετό μας δίπλα στο εκκλησάκι της Αγι’αγάθης! Είχε πολλή πλάκα και πολύ…. τρέξιμο!!! 😊
Καλή Σαρακοστή να έχουμε! 74/366

75/366 Το αγόρι μου μού έφτιαξε την εβδομάδα με αυτά τα λουλουδάκια που μου έφερε στο γραφείο… 😍

Πήρα επιτέλους την καρέκλα που ήθελα για να αράζωωωω!!! Και μου τη συναρμολογούν οι τρεις αγάπες μου!!!

Παίζουν τα αγόρια μου!!
Έβαλε η μαμά όλη της την τέχνη και μαγείρεψε ρεβυθάκια… 5 κουταλιές η Ρέα, καμία ο Άρης… Όχι, αγάπες μου! Δεν καταλάβατε καλά! Η μαμά δεν πετάει φαγητό. Στο μπλέντερ αμέσως και έτοιμα τα ρεβυθοκεφτεδάκια!! Ούτε που ρώτησαν τι κεφτέδες είναι!
Το πήγαμε το καφεδάκι μας σήμερα! Και πήραμε μαζί όλα τα απαραίτητα!!!

Αγαπητό ημερολόγιο (?!), σήμερα σηκωθήκαμε το πρωί, φτιάξαμε τηγανιτούλες, πήγαμε οικογενειακώς για καφέ, παίξαμε στην πλατεία με τους φίλους μας, φάγαμε έξω, τσακωθήκαμε γιατί ο ένας έπαιρνε τα παιχνίδια του άλλου, τα βρήκαμε, ξανατσακωθήκαμε και τα ξαναματαβρήκαμε κ.ο.κ!!! Κυριακάτικη παραδοσιακή ελληνική οικογένεια!!

Όλη μέρα «διαπραγματεύονται» ποιος θα πάρει τι, ποιανού είναι το παιχνίδι, ποιος ήπιε πρώτος το γάλα, ποιος ανέβηκε πρώτος τη σκάλα… Αλλά όταν έχουν όρεξη για αγκαλιές φέρνουν το σπίτι τα πάνω κάτω και κακαρίζουν ασταμάτητα!!!
«…Smile and maybe tomorrow
You’ll see the sun come shining through for you..»…

Διαπιστώνουν ότι κάτι τους έπεσε κάτω από το έπιπλο και παλεύουν να το πιάσουν!! 83/366

Ταξιδάκι για δύο για Κύπρο! Μπαίνει στα highlights… της χρονιάς!!! 84/366

Βολτούλα στην παραθαλάσσια και ηλιόλουστη Λάρνακα!

Μυρωδάτο πρωινό καφεδάκι και ανάγνωση… Αγαπημένος συνδυασμός!

Επιστροφή στη βροχερή Ελλάδα! Ήταν ένα τριήμερο ξεκούρασης, κουβεντούλας, γέλιου και ωραίων γνωριμιών! Και ένα είναι σίγουρο: η μαμά πάντα το χρειάζεται το διάλειμμά της…!

Πέσαμε σε μποτιλιάρισμα!!!

Όχι όχι.. Μην παιδεύεστε… Δε θα το βρείτε.. Είναι ο «Σίμπα, ο βασιλιάς των λιονταριών μόλις μεγάλωσε» από πλαστελίνη!

Υπέροχη νηστίσιμη σπανακόπιτα με ρύζι… Έχει πολλές νοστιμιές η νηστεία τελικά…

Καλημέρα σε όλους! …μην ξεχνάς να χαμογελάς!!

Ελπίζω οι φωτογραφίες του Απρίλη να ανέβουν στην ώρα τους…
Σας φιλώ ❤



 
 post signature

12+1 συνήθειες που μας γεμίζουν με άγχος και πώς να τις αποφύγουμε

Κάποιες φορές -για να μην πω όλες τις φορές- έχουμε πολλά πράγματα να κάνουμε, μια τεράστια λίστα με τις υποχρεώσεις της ημέρας και αισθανόμαστε ότι δε θα προλάβουμε ποτέ! Το άγχος μπορεί να θεωρούμε ότι είναι λογικό, αλλά σίγουρα δε μας κινητοποιεί για να τελειώσουμε γρηγορότερα τις δουλειές μας και, φυσικά, επηρεάζει τη ζωή μας πολύ αρνητικά.


Συχνά, χρειαζόμαστε απλά να κάνουμε μια παύση, να δώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας να ηρεμήσει και να βρει τρόπους να ξε-αγχωθεί. Αν, όμως, νιώθεις συχνά ότι είσαι στα όριά σου, ίσως έχεις κάποιες συνήθειες που σου προκαλούν άγχος και πρέπει να τις αλλάξεις και αυτή είναι η καλύτερη στιγμή να το κάνεις! 
Εδώ είναι κάποιες από τις συνήθειες των ανθρώπων με θέματα άγχους και tips για να αλλάξουν αυτές τις συνήθειες.

1. Πίνουν πάρα πολλή καφεΐνη.
Καλά, δε θα πω να σταματήσετε να πίνετε καφέ- δε θα σας το έκανα αυτό! Αλλά κατεβάζοντας πολλά φλυτζάνια καφέ τη μέρα μπορεί να σας προκαλούν υπερδιέγερση και να σας δημιουργήσουν άγχος χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Οπότε κρατάμε την καφεΐνη στο ελάχιστο –ή τουλάχιστον σε νορμάλ επίπεδα-  και μπορούμε να δοκιμάσουμε αυτά τα tips για να κάνουμε «πιο υγιεινό» το καφεϊνούχο ποτό μας: http://mamaprotara.blogspot.gr/2015/12/tips.html

2. Τα κρατάνε όλα μέσα τους.
Τα βγάζουμε, λοιπόν, από μέσα σας. Ε καλά δεν λέμε τον πόνο μας σε κάθε άσχετο. Αλλά μερικές φορές το να καθίσουμε κάτω και να τα πούμε με έναν φίλο είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε –αλλά μόνο σε μικρές δόσεις. Αν μιλάμε συνεχώς για αρνητικά πράγματα, μόνο αυτά θα σκεφτόμαστε τελικά! Οι άνθρωποι που έχουν άγχος συνήθως μιλάνε υπερβολικά για ένα πρόβλημα, το τραβάνε από τα μαλλιά και δεν το αφήνουν να …τους αφήσει.



3. Παθαίνουν εμμονή με πράγματα που δεν αλλάζουν.
Πρέπει όλοι να αποδεχθούμε όσα δεν μπορούμε να αλλάξουμε και το να εμμένουμε σε λάθη δεν είναι ούτε υγιές ούτε ευεργετικό. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε για πράγματα για τα οποία πιθανότατα δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα. Είναι καλύτερο να προχωρήσουμε και απλά να τα πάμε καλύτερα την επόμενη φορά!

4. Τρώνε φαγητά που δεν είναι υγιεινά.
Κάποιες φορές όταν έχουμε πολλά στο μυαλό μας, στρεφόμαστε σε ένα τεράστιο κομμάτι πίτσας ή ένα μπολ παγωτού σαν να είναι το καλύτερο πράγμα στον κόσμο! Αλλά το να τρέφουμε αγχώδη συναισθήματα συνήθως μας κάνει χειρότερα τόσο πνευματικά όσο και σωματικά. Ακούγεται μία από τα ίδια και όλοι σκεφτόμαστε εύκολα «μα δε θέλω  να πιεστώ τουλάχιστον στο φαγητό». Αλλά όντως μόνο χειρότερα θα μας κάνει στο τέλος η όποια λαιμαργία! Αν μπαίνουμε σε πειρασμό, μπορούμε να τρώμε πιο λάιτ σνακ ή σνακ που έχουν αποδειχτεί ότι μειώνουν το άγχος, όπως αβοκάντο, σολωμός, αμύγδαλα και μπρόκολα ή έστω να μην κάνουμε υπερβολές.

5. Πανικοβάλλονται εύκολα.
Όλοι μας νιώθουμε υπερφορτισμένοι κάποιες φορές, αλλά το κλειδί είναι να μην πανικοβληθούμε μόλις συνειδητοποιούμε ότι έχουμε να κάνουμε περισσότερα από όσα νομίζαμε ότι έχουμε. Παίρνουμε μια βαθιά ανάσα, επιλέγουμε ένα στοιχείο από τη λίστα μας και ξεκινάμε από εκεί. Προσπαθώντας να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα ή να κάνουμε λίγα από εδώ, λίγα από εκεί, θα μείνουν όλα μισοτελειωμένα και ατημέλητα.

6. Δεν κοιμούνται αρκετά.
Η στέρηση ύπνου μας κάνει υποτονικούς, δύστροπους και γενικά όχι τον καλύτερο εαυτό μας. Για να κοιμόμαστε σαν πουλάκια, μπορούμε να ακολουθήσουμε κάποια tips που θα μας βοηθήσουν να ξυπνάμε ανανεωμένοι και έτοιμοι για όλα: να διαμορφώσουμε το δωμάτιό μας ώστε να μην υπάρχουν αλλεργιογόνες «πηγές» που μας προκαλούν φτάρνισμα ή βήχα και να είναι όσο ζεστό/δροσερό θέλουμε, να πίνουμε πολύ νερό όλη τη μέρα, να τρώμε για βραδινό κάτι σχετικά λάιτ και σαν σνακ το βράδυ να προτιμάμε γαλακτοκομικά, μπανάνες ή ένα τσάι και όχι δύσπεπτα σνακ, όπως δημητριακά κλπ., να βάλουμε στο πρόγραμμά μας τα πρωινά κάποιο είδος άσκησης, έστω και λίγο περπάτημα και να διατηρούμε μια σχετική ρουτίνα στην ώρα που πάμε για ύπνο.

7. Υπεραναλύουν.

Πολύ συχνά ξοδεύουμε πολλές ώρες μετά από μια συνομιλία να ανησυχούμε αν είπαμε κάτι λάθος, αν θα έπρεπε να πούμε κάτι διαφορετικό, αν προσβάλαμε κάποιον ή αν κάναμε κάτι στραβό σε μια επαγγελματική μας ευκαιρία. Κατά πάσα πιθανότητα είμαστε ο μόνος που παρατήρησε κάτι από αυτά, αλλά οι αγχώδεις άνθρωποι έχουν την τάση να παίρνουν κάθε μικρό πράγμα (στη δουλειά τους ή αλλού) και να βρίσκουν προβλήματα εκεί που δεν υπάρχουν προβλήματα. Να είμαστε θετικοί με τον εαυτό σας! Είμαστε και οι πρώτοι και όλη η ανησυχία είναι στο μυαλό μας και μόνο εκεί!

8. Δε γυμνάζονται.
Όταν είμαστε σούπερ απασχολημένοι και προσπαθούμε να περιορίσουμε τη λίστα με τα καθήκοντά μας (την to-do λίστα μας ντε!) για να ελαφρύνουμε το πρόγραμμά μας, η άσκηση μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που φεύγει. Δεν αφήνουμε να συμβεί αυτό! Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο από την ημέρα μας, αλλά είναι ένας τέλειος τρόπος για βάλουμε σε ροή τις ενδορφίνες μας και να αποκτήσουμε ένα συνεχές κίνητρο. Μπορούμε, βέβαια, εναλλακτικά, να βάλουμε και κάποιες λάιτ ασκήσεις στο πρόγραμμά μας πριν πάμε για ύπνο για να αποβάλλουμε το άγχος και κοιμηθούμε ήρεμα!

9. Υπερφορτώνουν τα προγράμματά τους.
Υπάρχουν μόνο 24 ώρες σε μια ημέρα και μερικές φορές προσπαθούμε να χωρέσουμε περισσότερα από ό, τι μπορούμε ρεαλιστικά να χειριστούμε σε αυτό το διάστημα. Οι αγχώδεις άνθρωποι έχουν την τάση να «δαγκώνουν περισσότερο από ό, τι μπορούν να μασήσουν» και στην πορεία συνειδητοποιούν ότι έχουν πελαγώσει. Προγραμματίζουμε την ημέρα μας από πριν, ώστε να ξέρουμε τι μας περιμένει. Αναλαμβάνουμε ό, τι ξέρουμε ότι μπορούμε να κάνουμε, αλλά αφήνουμε περιθώρια σε περίπτωση που συμβεί κάτι απρόσμενο και μπαίνουμε σε ρυθμό για κάθε υποχρέωση.

10. Προσπαθούν να κάνουν τα πάντα μόνοι τους.
Πολλοί άνθρωποι με μεγάλα θέματα άγχους έχουν μια νοοτροπία «αν θέλεις να γίνει κάτι σωστά, θα πρέπει να το κάνεις μόνος σου» και γι’αυτό «τους πέφτουν μαζεμένα» πάρα πολλά. Αλλά, ειλικρινά, σίγουρα μπορούμε να πάρουμε λίγη βοήθεια από τους φίλους μας ή την οικογένειά μας! Ας αφήσουμε κάποιες φορές τους δικούς μας ανθρώπους να μας δώσουν ένα χέρι βοηθείας – μπορεί να εκπλαγούμε με το πόσο καλά τα καταφέρνουν και το πόσο ωραίο είναι να μη χρειάζεται να το κάνουμε μόνοι μας.

11. Δίνουν έμφαση στα κακά αντί για τα καλά.
Σίγουρα θα έρθουν άσχημες μέρες, αλλά θα φύγουν κιόλας. Οι άνθρωποι που αγχώνονται πολύ τείνουν να εστιάζουν μόνο στα αρνητικά και ξεχνούν να αφήσουν χώρο για να σκεφτούν τα θετικά. Αντί να κολλάμε στα κακά νέα, ψάχνουμε τα καλά νέα και προσπαθούμε να κάνουμε περισσότερα πράγματα που κάνουν οι χαρούμενοι άνθρωποι!

12. Χρονοτριβούν.
Η αναβλητικότητα οδηγεί σε πανικό. Και τότε είναι που τα επίπεδα του στρες «ανεβαίνουν επίπεδο». Είναι καλύτερο να καθίσουμε κάτω, να το πάρουμε απόφαση και να κάνουμε αυτό που ούτως ή άλλως πρέπει να γίνει! Το να καταγράφουμε αυτά που πρέπει να γίνουν και κάνοντας ένα σχέδιο μπορεί να βοηθήσει να φανούν τα πράγματα πιο εφικτά και φυσικά λιγότερο αγχωτικά.

13. Τρέχουν και δε φτάνουν.
Οι αγχώδεις άνθρωποι περνούν τόσο χρόνο με το να αγχώνονται και να σκέφτονται τις υποχρεώσεις τους που ξεχνούν να απολαύσουν τα καλύτερα πράγματα στη ζωή. Ποιο είναι το νόημα όλου αυτού του άγχους, αν δεν μπορούμε να απολαύσουμε όλη τη σκληρή δουλειά που έχουμε ρίξει; Παίρνουμε ένα λεπτό για να επιβραδύνουμε λιγάκι και να βρούμε τη δική μας ευτυχία, όπου κι αν βρίσκεται αυτή.

Θέλει δουλειά με τον εαυτό μας. Δεν είναι καθόλου εύκολο. Να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα υπό έλεγχο, ούτε να γίνονται όλα ταυτόχρονα, ούτε να είναι όλοι ευχαριστημένοι μαζί μας…



*Το άρθρο αυτό βασίζεται στο άρθρο «13 Stress-InducingHabits and How to Avoid Them» από το PopSugar. 


Σας φιλώ ❤


post signature

15 συνήθειες των απίστευτα χαρούμενων (και ήρεμων) ανθρώπων

Σας έταξα ένα άρθρο* για τις συνήθειες των χαρούμενων αλλά και ήρεμων ανθρώπων και νάτο!! Φυσικά, δεν είναι μόνο αυτά που μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο χαρούμενο και να του προσφέρουν ηρεμία. Αυτό είναι κάτι που χρειάζεται σίγουρα να το δουλέψουμε με τον εαυτό μας. Να το δουλέψουμε αρκετά όμως. Δε γεννιούνται όλοι οι άνθρωποι αισιόδοξοι και φυσικά τα προβλήματα και τα άγχη κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικά. Δεν αρκεί μια σκέψη για να γίνουν τα πράγματα καλύτερα. Τα παρακάτω όμως tips σίγουρα θα μας βοηθήσουν να αναλογιστούμε τι είναι αυτό που δε μας αφήνει να χαρούμε, σε τι πρέπει να εστιάσουμε.


1. Κάνουν τα λάθη τους μαθήματα
Όσο προσπαθούμε να τα έχουμε όλα τέλεια, σίγουρα θα κάνουμε και τα λάθη μας. Είναι πολύ εύκολο να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας, όταν έχουμε κάνει μια μεγάλη βλακεία στη δουλειά μας ή όταν μια σχέση μας καταρρέει, αλλά αυτό δε θα μας βοηθήσει πουθενά. Αντιθέτως, το να δώσουμε έμφαση στο να μάθουμε κάτι από μια ατυχή κατάσταση, θα μας βοηθήσει να μετατρέψουμε ένα λάθος σε κάτι παραγωγικό. Όταν κάτι πάει στραβά, ας το  θεωρήσουμε μια ευκαιρία για να ωριμάσουμε και να γίνουμε μια ακόμα καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

2. Μένουν και για λίγο offline
Η εμμονή με τις ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης (τα social media ντε!) είναι μια κακή συνήθεια που έχουμε όλοι, αλλά κοιτάζοντας τις εικόνες των άλλων ανθρώπων σε καταπληκτικές διακοπές και νόστιμα επιδόρπια δε μας βοηθά σε κάτι. Μπορούμε να κάνουμε μια συμφωνία με τον εαυτό σας να «αποσυνδεόμαστε» για λίγο κάθε μέρα – μπορούμε να παίξουμε με τα παιδιά μας, να διαβάσουμε ένα βιβλίο, να καλέσουμε ένα φίλο για καφεδάκι, ή ακόμα και απλά να επιλέξουμε να βάψουμε τα νύχια μας – αλλά μόνο αν αποσυνδεθούμε για λίγο μπορούμε να χαρούμε τις στιγμές μας πραγματικά και όχι να ασχολούμαστε με το να τις περιγράφουμε online ή να παρακολουθούμε τους άλλους ανθρώπους να ζουν τη δική τους.

3. Δεν αγχώνονται με τα ψιλοπράγματα
Κακές ημέρες θα υπάρξουν. Μπορεί να χυθεί καφές πάνω στα ρούχα μας, να σκοντάψουμε και να χαλάσει το παπούτσι μας, να κάνουμε μια γκάφα που μάς έκανε και λίγο ρεζίλι . . . Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου ο θυμός, η απογοήτευση και το άγχος είναι απόλυτα λογικές αντιδράσεις, αλλά δεν πρέπει να είναι η τελική αντίδρασή μας. Μαθαίνοντας να αφήνουμε πίσω αυτά τα χαζοπράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, θα μπορέσουμε να επικεντρωθούμε καλύτερα στο τι πήγε καλά τη συγκεκριμένη ημέρα και στα θετικά (και σημαντικά) της ζωής. Γιατί, ενώ εμείς «χολοσκάμε» με αυτά τα μικρά πράγματα, υπάρχει σίγουρα κάτι μεγάλο που μας περιμένει στη γωνία και αξίζει περισσότερο το χρόνο και την ενέργειά μας.

4. Σχεδιάζουν Αποδράσεις
Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά ένα ταξίδι που θα διασχίζουμε την ήπειρο (!), υπάρχουν πολλοί τρόποι -φιλικοί στο πορτοφόλι μας-  για να ξεφύγουμε από την καθημερινότητά μας. Μπορούμε να πάμε να φάμε σε ένα εστιατόριο με …εναλλακτική κουζίνα (έθνικ κλπ), να αλλάξουμε μια γωνιά στο σπίτι μας και να κάνουμε κάτι διαφορετικό εκεί (π.χ. μια ζεστή γωνιά για επιτραπέζια ή ένα αυτοσχέδιο μίνι μπαρ για μια βραδιά κοκτέιλ με τους φίλους μας). Αν το «σηκώνει» το πορτοφόλι μας μπορούμε (να μοιραστούμε τα έξοδα με φίλους και) να διοργανώσουμε μια εκδρομή σε ένα κοντινό προορισμό μας για μεσημεριανό φαγητό, να κάνουμε μια ημερήσια εκδρομή ή φυσικά και ένα διημεράκι. Είναι ένας υπέροχος τρόπος για να δημιουργήσουμε νέες αναμνήσεις, να «συλλέξουμε» στιγμές ευτυχίας!

5. Λένε ευχαριστώ
Το «ευχαριστώ» είναι ένας εύκολος τρόπος να κάνουμε την ημέρα κάποιου λίγο πιο φωτεινή. Κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής μέρας, ας πάρουμε ένα δευτερόλεπτο για να σταματήσουμε και να είμαστε ευγνώμονες για τα μικρά πράγματα. Σίγουρα δε θα μας έρθει φυσικά, αλλά μακροπρόθεσμα, αυτό πραγματικά θα αυξήσει την ευτυχία μας. Είτε πρόκειται για ένα φιλικό πρόσωπο στο φαρμακείο ή ένα συνάδελφο ο οποίος κρατάει για μας το ασανσέρ, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να πάρουμε μια ανάσα και να εκτιμήσουμε τα μικρά πράγματα.

6. Δίνουν στον εαυτό τους ένα διάλειμμα
Το να είμαστε πολλές ώρες στο γραφείο είναι πολύ εξαντλητικό, αλλά υπάρχει ένα μικρό κόλπο που θα μας βοηθήσει να είμαστε και πιο ευτυχισμένοι και πιο παραγωγικοί: να κάνουμε ένα διάλειμμα. Ακόμα κι αν φέρνουμε μαζί μας κάτι να τσιμπήσουμε, μπορούμε να βγούμε για ένα γρήγορο περίπατο γύρω από το τετράγωνο. Το να βάλουμε σε κίνηση το σώμα μας και να πάρουμε τα μάτια μας από την οθόνη του υπολογιστή, θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε μετά από μόλις πέντε λεπτά, να νιώσουμε ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε ό, τι προκύψει στην ημερήσια διάταξη.

7. Κάνουν μια to-Do List παιχνιδάκι!
Το να κάνουμε τις υποχρεώσεις μας φυσικά και δε θεωρείται διασκέδαση! Αλλά υπάρχουν τρόποι να το κάνουμε κάτι το συναρπαστικό!! Την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να «αντιμετωπίσουμε» την καθαριότητα πχ του παιδικού υπνοδωματίου, μπορούμε να ορίσουμε ένα χρονόμετρο για 10 λεπτά και να κάνουμε «διαγωνισμό» με τον εαυτό μας για να δούμε πόσα πράγματα θα ολοκληρώσουμε σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Τα δέκα λεπτά θα περάσουν πριν καν το καταλάβουμε και μέσα στη βιασύνη μας να νικήσουμε το ρολόι, θα δούμε ότι ένα δύσκολο έργο έχει εξαφανιστεί μπροστά στα μάτια μας.

8. Χτίζουν σχέσεις
Το να διατηρείς φιλίες είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή. Είτε έχουμε λίγους στενούς φίλους ή ένα μεγάλο κοινωνικό κύκλο, το να είμαστε σε επαφή και να έχουμε ένα φιλαράκι για να μας φτιάξει τη διάθεση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

9. Δεν κατηγορούν το παρελθόν
Αντί να «σιχτιρίζουμε» όσα πήγαν στραβά στο παρελθόν μας, ας κάνουμε το χρόνο μας πιο ουσιαστικό κοιτώντας το μέλλον! Όταν μένουμε θετικοί και σκεφτόμαστε πράγματα που μπορούμε να πετύχουμε, μπορούμε να «κάνουμε ειρήνη» με τα πράγματα που μπορεί να πήγαν στραβά παλιότερα.

10. Προσποιούνται ότι όλα είναι ΟΚ μέχρι να γίνουν ΟΚ (They fake it till they make it!)
Μερικές μέρες απλά ξεκινούν άσχημα (σκατά θέλω να γράψω, αλλά δε θα το κάνω!!) και από τη στιγμή που θα ξυπνήσουμε, πραγματικά θα θέλαμε απλά μια δικαιολογία για να μείνουμε κάτω από τα σκεπάσματα. Όταν, όμως, δεν έχουμε άλλη επιλογή από το να σηκωθούμε και να αντιμετωπίσουμε τη μέρα, προσποιούμαστε ότι όλα είναι τέλεια, φοράμε το ψεύτικο χαμόγελό μας και να δείτε που σιγά σιγά θα γίνει αληθινό (ή θα μας κάνει να νιώσουμε λίγο γελοίοι και θα γελάσουμε με τον εαυτό μας)!!!

11. Ρισκάρουν
Αντί να περιμένουμε τις ευκαιρίες να πέσουν μπροστά στα πόδια μας, ας πάρουμε τον έλεγχο. Είναι μια δύσκολη πρόκληση, αλλά τη στιγμή που θα πάρουμε το ρίσκο, είτε πρόκειται το ψάξιμο μιας νέας θέσης εργασίας ή να ζητήσουμε ραντεβού από ένα φίλο, σίγουρα θα ανταμειφθούμε και θα νιώσουμε καλύτερα και με τον εαυτό μας.

12. Ξεκουράζουν την …ομορφιά τους
Το να καταφέρουμε μερικές επιπλέον ώρες ύπνου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Όταν νιώθουμε ζαλισμένοι ή υποτονικοί, είναι δύσκολο να ξεσηκωθούμε και να προχωρήσουμε. Εννοείται φυσικά πως δε θα «θυσιάσουμε» τα σχέδιά μας μόνο για να το ρίξουμε στον ύπνο, αλλά ας εξασφαλίσουμε τουλάχιστον ότι βρίσκουμε λίγο χρόνο για να αναπληρώνουμε τον ύπνο μας.

13. Κινούνται
Μπορεί ένας μαραθώνιος να μην είναι στα άμεσα σχέδιά μας (ή μήπως είναι;!), η σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό κομμάτι μιας πιο ευτυχισμένης ζωής. Η άσκηση απελευθερώνει (απ’ό,τι μου έχουν πει δηλαδή!!) ενδορφίνες και μας βοηθά να αποβάλλουμε την άσχημη διάθεσή μας για τα καλά.

14. Είναι ειλικρινείς
Λένε ότι «η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη πολιτική», και πραγματικά ισχύει τόσο πολύ όταν πρόκειται για την υγεία και την ευτυχία μας. Το ψέμα μπορεί να προκαλέσει στρες και άγχος, άσε που η ζωή είναι πολύ σύντομη για να μην ζούμε αυθεντικά!

15. Δε συγκρίνονται με άλλους
Ο καθένας έχει τη δική του πορεία στη ζωή και όταν αρχίσουμε να συγκρίνουμε τη δική μας πορεία με των άλλων, δεν εστιάζουμε πλέον στην προσωπική μας πρόοδο. Η ζήλεια μπορεί να είναι δύσκολο να αποβληθεί, αλλά μπορούμε να μάθουμε να αφήνουμε στην άκρη ή να μη δίνουμε τόση σημασία στο τι συμβαίνει στις ζωές των άλλων. Έτσι, μπορούμε τελικά να επικεντρωθούμε στις δικές μας επιτυχίες.


*Το άρθρο αυτό βασίζεται στο άρθρο «15 Things Incredibly Happy People Do» από το PopSugar.




Σας φιλώ ❤

post signature

28+1 φωτογραφίες από έναν υπέροχο Φλεβάρη


Γεια σας, αγαπημένοι! Επανέρχομαι με καθημερινή πρό(σ)κληση για μια φωτογραφία την ημέρα. 366 σύνολο για όλη τη χρονιά! Ο Ιανουάριος δεν κατάφερε να γίνει άρθρο αν και τις τράβηξα κανονικά τις φωτογραφίες μου… Και ο Φλεβάρης στο τσακ πρόλαβε…αφού ο Μάρτιος μπήκε για τα καλά. Δεν πειράζει, όμως! Δεν πτοούμαι καθόλου! Δείτε, λοιπόν, το Φεβρουάριο της οικογένειας μέσα από 29 φωτογραφίες!


1/2/2016
Είχαν να συναντηθούν 3 μέρες… Μαζί δεν κάνουνε και χώρια δεν μπορούν!!! (ασχολίαστα τα τσιμπηδάκια στο κεφάλι της κόρης μου!!)
‪#‎mamaprotara‬ ‪#‎φωτογραφισετο_2016‬


2/2/2016
Επέστρεψε ο (μεγάλος) άντρας του σπιτιού μετά από 10 μέρες!!! Και ο μικρός άντρας του σπιτιού δεν τον αφήνει σε ησυχία!!

 

3/2/2016
Ώρα για μακαρόνια!!


4/2/2016
Singing in the rain…


5/2/2016
Η γιαγιά – μαμά μου – με τα εγγονάκια της!!!


6/2/2016
Λαχανοντολμάδες… Πολυαγαπημένο φαγητό από τα χεράκια της μανούλας μου!!


7/2/2016
Κυριακάτικη οικογενειακή βολτούλα! (Αγία Παρασκευή, Αιτωλικό)


8/2/2016
«Μαζί δεν κάνουν και χώρια δεν μπορούν», επεισόδιο 3.567!


9/2/2016
Ώρα για χυμούλη…
10/2/2016
Να ξεκινήσεις το «ζούληγμα» και να μην μπορείς να σταματήσεις!!!


11/2/2016
Η μαμά πρωτάρα πήγε για μανικιούρ….επιτέλους!
12/2/2016

Η αδερφούλα του είναι άρρωστη και δεν ξεκολλάει από πάνω της! Της λέει «τατατάω» (δηλαδή σ’ αγαπάω, τι δεν καταλάβατε ???!!!) και της χαϊδεύει τα μαλλιά…


13/2/2016
Αρρώστησαν και οι άντρες της οικογένειας σήμερα… Μόνο μια μαμά πρωτάρα κρατιέται ακόμα υγιής! Πόσα να προλάβει κι αυτή?!


14/2/2016
Το πιο…καυτό ραντεβού για την ημέρα των ερωτευμένων: και οι δυο με πυρετό!


15/2/2016
Μα πόση αδυναμία στη μαμά του αυτό το παιδί?! Αλλά και η μαμά… την έχει πατήσει άσχημα μαζί του!!


16/2/2016
Σήμερα κατασκηνώνουμε στο σαλόνι! Διαμαρτυρία για τα ωράρια ύπνου μυρίζομαι!!!


17/2/2016
Αγαπημένη σαλατούλα με μαρουλάκι, ρόκα, παρμεζάνα, ντοματίνια και μπαλσάμικο με μέλι…


18/2/2016
Σήμερα δεν έχει σαλάτα… Τοστάκι με μερέντα και μπανάνα!! Αλλού όμως!!


19/2/2016


20/2/2016
Χθες βόλτα, σήμερα βόλτα… Είναι να μη δούμε ήλιο!! Πανέμορφη λιμνοθάλασσα, πανέμορφο Αιτωλικό…


21/2/2016
Οικογενειακή η βολτούλα σήμερα! Τρελές αγάπες!!!


22/2/2016

Φτάσαμε και στο σημείο να βγάζουν μόνα τους σέλφι! Τι με περιμένει ούτε θέλω να φανταστώ!



23/2/2016
Βολτούλες με την αδερφούλα μου γύρω από το Αιτωλικό και απαραίτητη στάση για…. πέταγμα πετρούλας!!!


24/2/2016
Boys will be boys!!


25/2/2016
Γράφουμε και ξαναγράφουμε… Και κάναμε και τις πρώτες απόπειρες να διαβάσουμε λεξούλες!


26/2/2016
Όταν ο γιος σου φωνάζει «μαμά, τότα!! Τότα!!» (βόλτα) και η κόρη σου σού λέει «εκπληκτική μανούλα, πάμε μια βόλτα;»… απλά δε λες όχι!!!


27/2/2016
Σήμερα είχα την τιμή να τρέξω για πρώτη φορά στον «αγώνα θυσίας» (~3χλμ) για τα 190 χρόνια από τη μάχη του Ντολμά, από τα σημαντικότερα γεγονότα της ιστορίας του τόπου μου.


28/2/2016
Καφεδάκι για τις μαμάδες και παιχνίδι στην πλατεία για τα παιδάκια τους! Αυτή είναι η ομορφιά της ηλιόλουστης Κυριακής στο Αιτωλικό!


29/2/2016
Η χθεσινή βραδιά ήταν βραδιά Oscars! Ή μάλλον μισή βραδιά γιατί με πήρε ο ύπνος…


Ελπίζω να το συνεχίσω και τον άλλο μήνα… Σας φιλώ ❤


ΥΓ. Μείνετε εδώ γιατί σύντομα έρχεται άρθρο με τις «15 συνήθειες των απίστευτα χαρούμενων ανθρώπων»!!



post signature

Πώς να περάσουμε όμορφα την Κυριακή μας

Κι επειδή είπα πως θα γίνω αυθόρμητη στο blogging,  να’μαι πάλι εδώ, να γράφω βραδιάτικα από το κινητό μου…  Κάτι που έχει και τα καλά του γιατί ο «έξυπνος κειμενογράφος» αναγνωρίζει τις λέξεις και μου τις συμπληρώνει μόνο του… Χιχιχι 

Θα γράψω, λοιπόν,  σήμερα για μια υπέροχη Κυριακή,  για μια υπέροχη ηλιόλουστη μέρα που μου ανέβασε τη διάθεση και μου έδωσε δυνάμεις για να ξεκινήσει όμορφα η εβδομάδα! 

Ξυπνήσαμε σήμερα 6:30… Ναι ναι,  εδώ μας τα χάλασε λίγο η αρχή… Ακούς εκεί 6:30 το πρωί κυριακάτικα;! Αλλά τι να κάνεις;  Να τα βάλεις για ύπνο με το ζόρι αν έχουν χορτάσει;!


Είχαμε, που λέτε, στο μυαλό μας να πάμε μια βόλτα σε ένα μικρό εκκλησάκι, χτισμένο μέσα στο βράχο, στην Παναγία την Ελεούσα,  σε ένα φαράγγι γεμάτο κυπαρίσσια, βελανιδιές, πουρνάρια και άλλα πανέμορφα και πολύχρωμα δεντράκια και λουλούδια. Το συναντάμε στο δρόμο μας κάθε φορά που πηγαίνουμε στο Αγρίνιο και η Ρέα ήθελε να πάει οπωσδήποτε.  Έχει και μια αδυναμία στα εκκλησάκια το παιδί μου!


Με το που φτάνουμε ακούμε κατευθείαν τον ήχο των πουλιών που πετούσαν πάνω από το φαράγγι της Κλεισούρας, όπως λέγεται. Γενικά,  στην περιοχή υπάρχουν πολλά σπάνια πουλιά (γυπαετοί, βασιλαετοί κλπ) Δεν ξέρω και παραπάνω λεπτομέρειες επ’αυτού!
Τα μικρά μας τρελάθηκαν με το τοπίο!

Κοιτούσαν από κάτω τα πουλιά και τους μεγάλους βράχους που υψώνονταν και απορούσαν πώς θα φτάσουμε στο μικρό εκκλησάκι. Μα με σκαλάκια φυσικά!  Ξεκινήσαμε το ανέβασμα και δεν ήξερα τι να πρωτοφωτογραφίσω!



Τα μικρά έτρεχαν πέρα δώθε και φώναζαν χαρούμενα. Ήμασταν και οι μόνοι επισκέπτες εκείνη τη στιγμή.
Μέσα στο εκκλησάκι η Ρέα έκανε όλα τα κλασικά του καλού Χριστιανού (μιλάμε δεν άφησε εικόνα αφίλητη!!), σταυροκοπήματα, κεράκια και όλα τα απαραίτητα! Κάθισε σε όλες τις καρέκλες, παρατήρησε και σχολίασε τα πάντα!  Και ο Άρης από πίσω της να μιμείται κάθε της κίνηση!!

Στο γυρισμό,  μαζέψαμε λουλουδάκια για τη γιαγιά μας (τη γιαγιά την πεθερά!) και πήγαμε να τους δούμε από κοντά. Φάγαμε όλοι μαζί το παραδοσιακό κυριακάτικο γεύμα και γυρίσαμε σπίτι μας.

Όμως,  η Κυριακή της μαμάς δεν τελειώνει εδώ…  Α θα’σκαγε αν δεν το πήγαινε το καφεδάκι της! Και αφού δεν ένιωθα καθόλου τύψεις να βγω χωρίς παιδιά (ε μα με έφαγαν οι δρόμοι τρεις μέρες με τα θηριάκια!!) πήρα αγκαζέ την αδερφούλα μου (ε είχαμε να βγούμε 15 μέρες για καφεδάκι!) και πήγαμε στην καφετέρια που πήρε τώρα ένας καλός μας φίλος.
Εκεί μας περίμενε η ευχάριστη έκπληξη να πιούμε το λάττε μας παρέα με τα δίδυμα ξαδέρφια μας που είχαμε καιρό να τα δούμε, αλλά βρήκαμε την ευκαιρία να τα πούμε και με φίλους που επίσης είχαμε καιρό να καθίσουμε μαζί.
Ήπιαμε το κρασάκι μας, φάγαμε το τοστάκι μας, γελάσαμε και στο τσακίρ κέφι κανονίσαμε και ένα ταξιδάκι οι δύο αδερφούλες!  Το πόσο ανυπομονώ δεν περιγράφεται!!

Και ναι, το ποστ αυτό μοιάζει με έκθεση δημοτικού «Περιγράψτε μου τη μέρα που πέρασε»  αλλά ήταν τόσο όμορφα σήμερα και τόσο διαφορετικά που ήθελα να το αποτυπώσω!! Μπορούμε τόσο εύκολα να φτιάξουμε όμορφες στιγμές, απλά κάποιες φορές ξεχνάμε τον τρόπο… Θέλει μόνο ένα χαμόγελο και τη σκέψη ότι «μπορώ να το κάνω»!

Σας φιλώ ❤

post signature

Πού χάθηκες, ρε μαμά πρωτάρα;

Καλά έχω χαθεί εντελώς… Όλο λέω να βρω λίγο χρόνο να γράψω και τελικά διαπιστώνω ότι είναι το πρώτο που αφήνω… Αυτό και κάποιες βαρετές δουλειές στο σπίτι!! (χαχαχα)

Είναι που μου είναι πιο εύκολο να γράφω στον υπολογιστή μου στο γραφείο,  το δικό μου προσωπικό υπολογιστή που τα έχω όλα όπως με βολεύουν… Αλλά αυτή την περίοδο έχω πολλή δουλειά.  Καλό αυτό, φυσικά… Δεν το συζητώ!  Αλλά no time for blogging! 

Αφήστε που περνάω τη φάση -εδώ και καιρό- ότι πρέπει να δώσω αυτό το κάτι παραπάνω στη δουλειά…  Την αγαπάω πραγματικά, αλλά κάπου το χάνω κάθε φορά… Το να φεύγω νωρίτερα (τα «καλά»  της οικογενειακής επιχείρησης) λόγω των μικρών μου, με αποσυντονίζει! Μου κόβει τη μέρα στη μέση και μου είναι αδύνατον να ασχοληθώ από το σπίτι… την ώρα που πηγαινοέρχονται δύο ζιζάνια με…. ποικίλες απαιτήσεις: «μαμά, φαγητό»,  «μαμά, νερό»,  «μαμά, λερώθηκε το χεράκι μου», «μαμά, μου παίρνει τα παιχνίδια»  κλπ κλπ κλπ σενάρια!

Και τώρα φτάνω στο σημείο να γράφω στο σημειωματάριο του κινητού (τα μάτια μου έχουν βγει!!) 12 παρά το βράδυ (τυχαίο γεγονός το ότι είμαι ξύπνια τέτοια ώρα… και σπάνιο επίσης) απροσδιόριστα και ακατάστατα, σκέψεις χωρίς ειρμό… Απλά ό, τι μου κατέβει! 

Αυτό έχει και τη γλύκα του όμως!  Νόμιζα ότι δε θα μου έβγαινε να γράψω τίποτα κι όμως κάτι σκάρωσα τελικά!! Μυαλό είναι αυτό… Ταξιδεύει,  ταξιδεύει και δε φτάνει ποτέ πουθενά! Υπέροχο και μαγικό… 


Θα τα ξαναπούμε (ελπίζω!!) !  Φιλιά!

post signature

Μάς περιμένει ένα υπέροχο 2016…

…Γιατί θα είναι υπέροχο; Γιατί εμείς θα το κάνουμε να είναι! Θα το γεμίσουμε νέες αναμνήσεις, νέες εμπειρίες, νέα χαμόγελα, νέες αρχές!! Έχω πάρα πολύ καιρό να γράψω και μπορώ να πω πως μου έλειψε λιγάκι… αλλά δε θα ξαναγράψω… όπως έγραφα ντε! Όχι εντελώς! Θα εξηγήσω τι εννοώ φυσικά!


Ας τα πάρουμε από την αρχή!
Τελείωσε, λοιπόν, η χρονιά και μαζέψαμε γλυκές, μικρές, μαγικές στιγμές και τις κρατάμε για πάντα ζεστές μέσα στην καρδιά μας! Η μαμά πρωτάρα ξεκίνησε το Σεπτέμβρη του 2014 ένα μεγάλο ταξίδι, γράφοντας κάθε εβδομάδα τις όμορφες στιγμές της εβδομάδας που πέρασε. Κάθε εβδομάδα έγραφα για αυτές τις μικρές χαρές της ζωής, τα μικρά πραγματάκια που μας κάνουν και χαμογελάμε και στα οποία ίσως δεν πολυδίνουμε σημασία κάθε φορά. Το post ξεκίνησε μικρό και περιεκτικό με 5-6 προτασούλες, αλλά στην πορεία έγινε ένα με την πολυλογού συντάκτριά του και μιλάμε για πολύύύύ διάβασμα για τον αναγνώστη!!!


Ήταν, λοιπόν, ένα ταξίδι 70 περίπου εβδομάδων που με έκανε να γελάσω,  να κλάψω,  να βαρεθώ, να κουραστώ, να πανηγυρίσω,  να νιώσω περήφανη,  να βγάλω τα άπλυτά μου στη φόρα… όμως και να μοιραστώ τις εμπειρίες μου με άλλες μαμάδες, να ακούσω όμορφα λόγια από ανθρώπους που μέχρι πρόσφατα δεν ήξερα καθόλου, να γίνω ακόμα πιο αισιόδοξη,  να βρίσκω στο καθετί τη θετική του πλευρά! 



Όπως, σίγουρα, έχει γίνει αντιληπτό, το «Αυτή την εβδομάδα χάρηκα γιατί…» δε θα ξαναγραφτεί… έκλεισε αυτός ο κύκλος! Και χαίρομαι γιατί σίγουρα θα ανοίξουν πολλοί νέοι κύκλοι!!! Είπαμε: νέες αρχές!!

Φυσικά και δε θα σταματήσω να γράφω… Μην ανησυχείτε!!! Αλλά θα γράφω όποτε θέλω εγώ!!!! Και όταν έχω έμπνευση! 

Σίγουρα ήταν απίστευτο όλο αυτό το ταξίδι και θα κρατήσω για πάντα ζωντανές αυτές τις στιγμές.. Όμως, ένιωσα πολλές φορές,  και ειδικά προς το τέλος,  ότι με περιόρισε αυτό το «καθιερωμένο ραντεβού». Ήθελα να γράψω -κι έχω ακόμα αμέτρητες ιδέες – για άρθρα, για πράγματα που νιώθω, για σκέψεις διάφορες, για συνταγές κλπ κλπ… Αλλά πάντα έβαζα προτεραιότητα το «άρθρο της εβδομάδας» και το οποίο αναγκαστικά κατανάλωνε αρκετό χρόνο με επεξεργασία φωτογραφιών, διορθώσεις κλπ… Οπότε νιώθω από τη μία ότι τα κατάφερα να φτάσω ως εδώ και από την άλλη ότι «απεγκλωβίστηκα»!!!
 

Εδώ θα είμαι,  λοιπόν, και θα τα λέμε, θα ξεμπροστιάζομαι, θα λέω τα σοβαρά μου αλλά και τα χαζά μου, θα πολυλογώ σίγουρα, αλλά θα είμαι πάντα αισιόδοξη και θετική, γιατί απλά έτσι γεννήθηκα!!!!Χαίρομαι πολύ που σας έχω όλους δίπλα μου!! Ευχαριστώ για τη στήριξή σας και για τα υπέροχα λόγια σας! 

Φιλάκια, αγαπημένοι μου!!!!  



 

post signature